Repaso examen EF

Señala verdadero o falso: la edad no es uno de los factores que afecta al desarrollo de la fuerza

• Verdadero

• Falso

En una rutina de entrenamiento Tabata (más de una opción es posible)

• Se trabaja a máxima intensidad

• Se trabaja al máximo durante 2 minutos sin parar

• Se realizan 20 segundos de actividad y 20 de descanso

• Se realizan 20 segundos de actividad y 10 de descanso

Los tipos de entrenamiento de fuerza son:

• Con el propio cuerpo, con pesas y máquinas y lanzamientos múltiples

• Tabata, AMRAP y EMOM

• Crossfit, Calistenia y Circuito

• Máxima, explosiva y de resistencia

Indica si es verdadero o falso: los circuitos nunca pueden cronometrarse, siempre tienen que trabajarse por número de repeticiones de un ejercicio.

• Verdadero

• Falso

El tipo de fuerza en la que la carga es baja y la velocidad el alta es:

• Máxima

• Explosiva

• De resistencia

• Máxima y Explosiva

Encuentra el término definido: pequeños periodo de tiempo utilizado para recuperarse de la fatiga muscular antes de empezar otro ejercicio

Verdadero o Falso: en el Crossfit únicamente se trabaja con máquinas y pesas

• Verdadero

• Falso

¿Cuál de los siguientes es el tipo de fuerza ideal para desarrollar la buena salud general?

• Máxima

• Resistencia

• Crossfit

• Tabata

Cuál de los siguientes no es un efecto de un buen entrenamiento de fuerza:

• Mejora del peso corporal

• Aumenta el riesgo de enfermedades del corazón

• Reduce el riesgo de lesión

• Reduce el riesgo de depresión

En cuál de los siguientes tipos de entrenamiento de Crossfit el objetivo es terminar el circuito en un menor tiempo posible:

• Por tiempo

• EMOM

• AMRAP

• Tabata