แบบทดสอบก่อนเรียนบทที่ 12 การทดสอบสมรรถภาพ

ข้อใดอธิบายความหมายของคำว่า "สมรรถภาพ" ได้ถูกต้องที่สุด

• ความแข็งแรงของร่างกายในการออกกำลังกายอย่างหนัก

• ความพร้อมของร่างกายในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ที่ท้าทาย

• ความสามารถของร่างกายในการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ

• ความสมบูรณ์ของร่างกายในการทดต่อสภาพแวดล้อมต่าง ๆ

ข้อใดไม่ใช่ความสำคัญของการสร้างเสริมสมรรถภาพทางกาย

• ทำให้มีบุคลิกลักษณะดี

• ทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง

• รักษาโรคต่าง ๆ ที่มาจากการใช้ชีวิตประจำวัน

• การทำงานของอวัยวะต่าง ๆ มีการประสานหันดีขึ้น

ข้อใดเป็นองค์ประกอบของสมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับสุขภาพ

• ความเร็ว

• ความอ่อนตัว

• เวลาปฏิกิริยา

• ความคล่องแคล่วว่องไว

การทดสอบสมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพ มีความสำคัญและความจำเป็นอย่างไร

• เพื่อนำผลการประเมินไปเปรียบเทียบกับผู้อื่น

• เพื่อเป็นการประเมินความสามารถทักษะทางกีฬา

• เพื่อตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างน้ำหนักและส่วนสูง

• เพื่อนำผลการทดสอบมาวางแผนเพื่อปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย

ข้อใดไม่ใช่องค์ประกอบของสมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับทักษะ

• การทรงตัว

• กำลังกล้ามเนื้อ

• การทำงานประสานกัน

• ความอดทนของกล้ามเนื้อ

ข้อใดไม่ใช่การทดสอบสมรรถภาพทางกายด้านความอดทนและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

• การลุก - นั่ง

• การยืนกระโดดไกล

• การดึงข้อราวเดี่ยว

• การดันพื้นประยุกต์

ข้อใดเป็นการทดสอบสมรรถภาพทางกายด้านควมาอดทนของระบบหัวใจและไหลเวียนโลหิต

• การวิ่งเก็บของ

• การวิ่ง 50 เมตร

• การยืนยกเข่าขึ้น - ลง 3 นาที

• การยืน-นั่งบนเก้าอี้ 60 วินาที

ข้อใดไม่ใช่วิธีการเสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย

• การกินอาหารเสริม

• การเล่นกีฬาฟุตบอล

• การนอนหลับให้เพียงพอ

• การกินอาหารครบ 5 หมู่

นักเรียนสามารถฝึกพัฒนาความอ่อนตัวได้โดยใช้วิธีใด

• การยืดกล้ามเนื้อในท่าส่วนต่าง ๆ

• การออกแรงสู้กับแรงต้านทาน

• การกระตุ้นให้ร่างกายใช้พลังงานจากไขมัน

• การพัฒนากล้ามเนื้อให้สามารถใช้งานได้อย่างต่อเนื่อง

การว่ายน้ำเป็นการเสริมสร้างและปรับปรุงสมรรถภาพทางกายด้านใด

• ความอดทนกล้ามเนื้อ

• ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

• ความสมดุลขององค์ประกอบขอวร่างกาย

• ความอดทนของระบบไหลเวียนเลือด