Pergaulan dan Pola Hidup Sehat

Kita harus bisa mengurangi konsumsi dari makanan instan maupun makanan cepat saji, sebab makanan instan….

• Mengandung cukup gizi

• Tidak terjamin kebersihannya

• Harganya mahal

• Mengandung bahan pengawet yang dapat membahayakan kesehatan

Berikut ini adalah tujuan dari sebuah pemanasan, kecuali …..

• Melancarkan peredaran darah

• Mencegah terjadinya cedera otot

• Memelihara kebugaran tubuh

• Menaikan suhu tubuh

Pergaulan bebas disebut juga dengan.....

• A. Pergaulan modern

• B. Pergaulan tradisional

• C. Pergaulan sehat

• D. Pergaulan tidak sehat

• E. Pergaulan masa kini

Tanda-tanda umum dari adanya gangguan kesehatan yaitu….

• A. Lekas lelah

• B. Bersemangat

• C. Nafsu makan meningkat

• D. Suka berolahraga

• E. Banyak melakukan aktifitas

Dengan berolahraga secara teratur, maka dapat menjaga kondisi tubuh agar bisa tetap …..

• A. Kuat dan sehat

• C. Segar dan sehat

• D. Segar dan lemah

• E. Stamina dan segar

Olahraga yang juga dikenal dengan nama lari sambung yakni ……

• A. Lari cepat

• B. Lari

• C. Estafet

• D. Lari berantai

• E. Lari lintas alam

Latihan Gerakan push-up memiliki tujuan dalam melatih otot bagian …..

• A. Punggung

• B. Lengan

• C. Tangan

• E. Kaki

Test lari selama 12 menit memiliki tujuan untuk dapat mengukur …..

• Kecepatan lari

• Daya tahan jantung dan paru-paru

• Kekuatan otot kaki

• Keterampilan berlari

Latihan senam aerobik akan sangat baik untuk dapat melatih …..

• A. Kelenturan

• B. Daya tahan

• C. Kekuatan

• D. Keseimbanagan

Pencak silat merupakan cabang olahraga yang telah menggabungkan dari unsur …..

• A. Kekuatan dan kecepatan

• B. Seni dan keindahan

• C. Seni dan bela diri

• D. Kelembutan dan kecermatan

• E. Kelincahan dan keuletan