SOAL PJOK

Keterampilan  dasar senam dengan alat disebut juga dengan ….

• Aerobik
• Senam SKJ
• Senam PGRI
• Ketangkasan atau artisti

(1)   Meningkatkan stamina dan kekuatan otot tubuh

(2) Meningkatkan kekuatan keseimbangan Dan keberanian

(3) Membuat tubuh sering sakit

(4) Meningkatkan kemampuan gerak dan mengembangkan tubuh dengan baik

Dari pernyataan di atas yang merupakan manfaat  melakukan keterampilan senam dengan alat adalah ….

• 1 dan 2
• 1 dan 3
• 2 dan 3
• 3 dan 4

Sebelum melakukan aktivitas keterampilan dasar senam dengan alat terlebih dahulu kita harus … agar kita diberikan kesehatan dan keselamatan dalam melaksanakan kegiatan

• Berdoa
• Pemanasan
• Gerakan inti
• Pendinginan

Belum melakukan aktivitas keterampilan dasar senam dengan alat terlebih dahulu kita harus ... agar tubuh kita siap melakukan kegiatan inti

• Berdoa
• Pemanasan
• Gerakan inti
• Pendinginan

Setelah melakukan kegiatan inti dalam aktivitas keterampilan dasar senam dengan alat Kita harus melakukan.... agar suhu tubuh kembali normal

• Berdoa
• Pemanasan
• Gerakan inti
• Pendinginan

(1)   gerak dasar bertumpu

(2) gerak dasar keseimbangan

(3) gerak dasar bergantung

(4) gerak dasar melompat

Dari pernyataan di atas yang termasuk gerak dasar non lokomotor dalam aktivitas keterampilan dasar senam dengan alat adalah …

• 1 2 dan 3
• 1 2 dan 4
• 2 3 dan 4
• 1 3 dan 4

Dalam Aktivitas keterampilan  dasar senam dengan alat  gambar tersebut adalah gerakan

• Bertumpu
• Bergantung
• Keseimbangan
• berguling ke depan

(1)   berdiri di bawah palang Tunggal

(2) Berpeganglah pada palang tunggal beberapa detik

(3) Dua tangan lurus ke atas Kemudian melompat meraih palang Tunggal.

Dari pernyataan di atas urutan yang benar dalam melakukan gerakan bergantung adalah …

• 1 2 dan 3
• 1 3 dan 2
• 2 3 dan 1
• 3 1 dan 2

Otot yang berperan dominan dalam melakukan gerak dasar bergantung dalm aktivitas senam dasar menggunakan alat adalah …

• Otot kaki
• Otot dada
• Otot perut
• Otot lengan dan bahu

Dalam melakukan gerakan melompat dari meja lompat alat bantu yang kita perlukan adalah…

• Kursi dan tali
• Matras dan tali
• Bola dan matras
• Meja lompat dan matras