PAS Kelas 5

Arif melakukan gerak dasar melompat. Saat menolak kaki, Arif menekuk lutut. Gerakan Arif dilakukan untuk . . . .

• memberi tenaga dorong yang kuat

• menghindari cedera pada kaki

• mendarat dengan sempurna

• menghindari kaki terpeleset

Gambar berikut adalah latihan kombinasi ketangkasan lokomotor yaitu gerak ….. dan ….

• Lompat dan loncat

• Loncat dan lompat  

• lari dan lompat

• lari dan loncat

Manfaat utama senam lantai adalah  . . . .

• melatih kelenturan dan kelentukan tubuh

• melatih keberanian diri

• melatih           kepercayaan diri

• melatih kekuatan

Dibawah ini yang termasuk gerakan senam lantai adalah . . . .

• lari, lompat, lempar

• lari, guling ke depan, lompat jauh           

• guling ke depan, guling ke belakang, lempar lembing

• guling ke depan, lompat kangkang, meniti balok.

Perhatikan gambar latihan berikut ini!

Jika kalian akan melakukan latihan tersebut urutan yang tepat rangkaian untuk latihan seperti gambar tersebut ialah …

• Lari, lompat, menggantung

• Lompat, menggantung, mendarat  

• lompat, menggantung, mengayun

• lari -lari , menggantung berayun

Andi akan melakukan gerakan mengayun di palang tunggal. Oleh karena itu, Andi harus menguasai gerakan . . . .

• meniti                        

• melempar

• melompat

• menggantung

Kegiatan pada gambar tersebut adalah …… dengan tujuan melatih …..

• meniti balok lurus dan kekuatan

• meniti balok satu dan melatih kelentukan

• meniti balok tunggal dan kelenturan

• meniti balok titian dan keseimbangan

Cara menjaga posisi tubuh agar posisi badan seimbang ketika meniti balok titian ialah . . .

• berjalan dengan cepat

• pandangan lurus ke depan

• merentangkan kedua tangan

• meletakkan kedua tangan di samping

Gerakan guling yang dimulai dari urutan kepala bagian belakang/ tengkuk,pundak, punggung, pingggang, dan panggul bagian belakang disebut guling ….

• depan

• belakang

• samping

• atas

Rangkaian gerakan pada gambar disamping adalah teknik latihan sikap ….

• meroda

• lompat harimau

• roll belakang

• hand stand