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O que é atividade física?

• Qualquer movimento realizado pela musculatura esquelética do corpo

• Prática consciente de atividade física com um objetivo específico

• Sistema organizado de movimentos competitivos

• Prática planeada de movimentos e técnicas corporais

Quais são as desvantagens de uma vida sedentária?

• Obesidade, diabetes, colesterol

• Melhoria da flexibilidade e redução do peso corporal

• Aterosclerose, hipertensão arterial, enfarte do miocárdio

• Fortalecimento de músculos, ossos e coração

O que é desporto?

• Realização de atividade física com ou sem prescrição

• Sistema organizado de movimentos e técnicas corporais executados no contexto de atividades competitivas regulamentadas

• Prática planeada de movimentos e técnicas corporais

• Prática consciente de atividade física com um objetivo específico

Quais são as vantagens de nos mantermos fisicamente ativos?

• Fortalecimento de músculos, ossos e coração

• Melhoria da flexibilidade e redução do peso corporal

• Prevenção do risco de doenças

• Todas as opções estão corretas

Qual um dos impactos positivos da evolução tecnológica na atividade física?

• Diminuir a atividade cerebral

• Reduzir a flexibilidade e aumentar o peso corporal

• Aumentar a poluição e diminuir o rendimento

• Medir a frequência cardíaca e contar os passos realizados

Porque faz mal a poluição?

• Aumenta a flexibilidade e reduz o peso corporal

• Diminui a atividade cerebral

• Irritação das vias respiratórias e cansaço

• Fortalece músculos, ossos e coração

O que é exercício físico?

• Movimento realizado pela musculatura esquelética do corpo

• Realização de atividade física com ou sem prescrição

• Prática planeada de movimentos e técnicas corporais

• Prática consciente de atividade física com um objetivo específico

Como a atividade física afeta o cérebro?

• Reduz a capacidade de memorização e atenção

• Aumenta a atividade de certas áreas do cérebro

• Causa irritação das vias respiratórias

• Diminui o afluxo de sangue e energia

O que é importante considerar ao escolher um programa de atividade física?

• Apenas o custo do programa

• Os objetivos pessoais e restrições físicas

• A popularidade do programa na mídia

• A distância da academia em relação à residência

Como a falta de atividade física pode afetar a saúde mental?

• Aumentando a autoestima e a sensação de bem-estar

• Causando estresse, ansiedade e depressão

• Melhorando a qualidade do sono

• Aumentando a concentração e a capacidade cognitiva