Soalan Sains Sukan Tingkatan 6 Semester 2

Apakah yang dimaksudkan dengan istilah 'overtraining'?

• Latihan yang dilakukan dengan intensiti sederhana

• Latihan yang dilakukan dengan intensiti rendah

• Latihan yang berlebihan tanpa rehat yang cukup, menyebabkan penurunan prestasi

• Latihan yang tidak konsisten dan tidak teratur

Apakah yang dimaksudkan dengan hipertropi otot?

• Pengecilan saiz otot

• Pembesaran saiz otot

• Penurunan kekuatan otot

• Peningkatan fleksibiliti otot

Apakah definisi VO2 max dalam konteks latihan kecergasan?

• Jumlah maksimum oksigen yang boleh diambil dan digunakan oleh tubuh semasa latihan intensif

• Keupayaan jantung untuk mengepam darah ke seluruh badan

• Jumlah karbon dioksida yang dihasilkan oleh tubuh semasa rehat

• Kadar denyutan jantung maksimum yang dicapai semasa latihan

Apakah fungsi utama protein dalam pemakanan seorang atlet?

• Sumber tenaga utama

• Membantu dalam proses pemulihan dan pembinaan tisu otot

• Menyediakan serat diet yang penting

• Mengawal keseimbangan air dalam badan

Apakah komponen utama dalam sistem kardiovaskular?

• Paru-paru dan otot

• Jantung dan salur darah

• Otak dan saraf tunjang

• Hati dan buah pinggang

Apakah jenis serat otot yang lebih cenderung digunakan dalam sukan yang memerlukan stamina tinggi seperti maraton?

• Serat otot cepat kedut (fast-twitch)

• Serat otot lambat kedut (slow-twitch)

• Serat otot intermediate

• Serat otot campuran

Apakah kesan utama dehidrasi terhadap prestasi atlet?

• Meningkatkan ketahanan kardiovaskular

• Mengurangkan prestasi fizikal dan kognitif

• Meningkatkan kecekapan metabolik

• Mengurangkan risiko kecederaan otot

Apakah nama proses di mana glukosa dipecahkan untuk menghasilkan tenaga tanpa kehadiran oksigen?

• Glikolisis aerobik

• Glikolisis anaerobik

• Glukoneogenesis

• Lipolisis

Apakah tujuan utama pemanasan badan sebelum bersukan?

• Untuk mengurangkan masa latihan

• Untuk meningkatkan risiko kecederaan

• Untuk meningkatkan aliran darah ke otot dan meningkatkan suhu otot

• Untuk mengurangkan keperluan hidrasi

Apakah faktor utama yang mempengaruhi keupayaan aerobik seseorang atlet?

• Jenis makanan yang diambil

• Jumlah waktu tidur setiap malam

• Kadar denyutan jantung rehat dan keupayaan jantung mengepam darah

• Ketinggian dan berat badan