PJOK 8

     Gobak sodor merupakan sebuah permainan tradisional yang harus dipelajari dan kita lestarikan , yang mana permainan tradisional merupakan budaya bangsa Indonesia.

Permainan gobak sodor biasa disebut juga dengan…

• Hadang

• Egrang

• Terompah

• Patok leleh

   Dalam permainan olah raga tradisional gobak sodor tidak memerlukan sarana prasarana olah raga yang begitu banyak seperti halnya permainan olah raga lainnya, akan tetapi cukup menyediakan sebuah lapangan saja.

Bentuk lapangan permainan gobak sodor ialah…

• Segitiga

• Persegi Panjang

• Segi empat

• Segi empat sama sisi

Permainan gobak sodor memerlukan … agar dapat melewati penjaga.

• Kelincahan

• Keseimbangan

• Kekompakan

• Kekuatan

Permainan tradisional adalah permainan warisan yang didalamnya mengandung …

• Nilai budaya

• Nilai sosial

• Nilai religius

• Nilai moral

    Permainan egrang termasuk permainan tradisional yang dapat mendatangkan banyak manfaat positif bagi seseorang.misalnya untuk melatih keberanian,ketekunan, kesabaran, hinggah melatih keseimbangan hingga kekuatan fisik seorang pemain egrang.

Berapakah standart ukuran  lapangan egrang…

• Panjang 50 m dan lebar 7,5 m

• Panjang 100 m dan lebar 7,5 m

• Panjang 50 m dan lebar 15 m

• Panjang 50 m dan lebar 12,5 m

    Senam merupakan bentuk Latihan fisik yang disusun secara sitematis dengan melibatkan gerakan gerakan yang terpilih untuk mencapai tujuan tertentu.

Salah satu cabang olahraga yang dilakukan diatas permukaan lantai dengan beralaskan matras disebut senam…

• Senam irama

• Senam kebugaran

• Senam aerobic

• Senam lantai

   Senam lantai guling belakang adalah Gerakan badan berguling kearah belakang melalui bagian belakang badan,mulai dari panggul bagian belakang,pinggang, punggung, dan tengkuk.

Posisi badan saat akan melakukan guling belakang tang benar adalah…

• Didepan matras

• Disamping matras

• Disebelah kanan matras

• Membelakangi matras

     Kegiatan berdiri tegak dengan salah satu kaki berdiri di depan dan telapak tangan lurus keatas dengan  terbuka,kemudian meletakkan telapak tangan bertumpuh di atas matras.

Pernyataan diatas merupakan gerakan…

• Pembentukan otot kaki

• Headstand

• Sikap lilin

• Handstand

Saat melakukan guling ke depan bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah …

• Kepala

• Tengkuk

• Pinggang

• Punggung

 Apabila guling depan sikap bendiri, maka siap kedua lengan yang benar pada akhir gerakan adalah …

• Diluruskan ke depan

• Diluruskan ke samping badan

• Diluruskan ke atas, disamping telinga

• Direntangkan ke samping, sejajar bahu