Handballs warm up and drills

warm up yang berkesan ialah?

• berlari laju-laju

• melompat setempat

• berlari perlahan

warming up yang kedua ialah?

• high kick

• low kick

• side kick

high kick yang berkesan ialah dengan

• menggunakan kaki yang sama

• menukar kaki sambil bergerak

warming up yang ketiga ialah?

• memusingkan tangan

• shoulder stretch

warming up yang keempat ialah?

• berjalan zigzag

• melompat zigzag

warming up yang kelima ialah?

• jumping up high knee

• jumping up

• side jumping

warming up yang keenam ialah?

• melutut

• melutut dan lunge sisi

ada 4 jenis passing iaitu, 1.passing 2 move passing 3 bounce passing 4?

• 45 flow

• 90 flow