TUẦN 1 - HÀNH TRÌNH KHÁM PHÁ TRÍ TUỆ CẢM XÚC

Người thành công thường có các năng lực nào dưới đây?

• IQ và EQ
• EQ và CQ
• CQ và IQ
• AQ

Phát triển Trí Tuệ Cảm Xúc thực chất là đang phát triển năng lực nào của con người?

• A. Tỉnh thức & Thay đổi được cảm xúc của chính mình
• B. Thấu hiểu & Thao túng cảm xúc của người khác
• C. Cả A và B đều đúng
• D. Cả A và B đều sai

Người có Trí tuệ cảm xúc là kiểu người như thế nào dưới đây?

• A. Duy trì được sự nhìn nhận thực tế khách quan, không bị cảm xúc chi phối
• B. Không dễ dàng bộc lộ cảm xúc trước mặt người khác, đặc biệt là trong công việc
• C. Cả A và B đều đúng
• D. Cả A và B đều sai

Người có Trí tuệ cảm xúc là kiểu người như thế nào dưới đây?

• Chủ động điều hướng các cảm xúc của bản thân trong các tình huống bị cảm xúc chi phối
• Không dễ dàng bộc lộ cảm xúc trước mặt người khác, đặc biệt là trong công việc
• Hoàn toàn không có cảm xúc dù trong những tình huống rất tiêu cực.
• Tất cả các đáp án đều đúng

Năng lực "Tỉnh thức" thực chất là khả năng gì?

• Giữ cho đầu óc tỉnh táo, không bị rơi vào buồn ngủ
• Giữ cho lý trí của mình độc lập, không bị chìm vào cảm xúc
• Giữ cho cảm xúc không dao động, không nảy sinh
• Kiềm chế hành động, không phản ứng

Về nguyên lý, “tỉnh thức” là quá trình chuyển tín hiệu từ đường nào qua đường nào?

• Từ đường cao (cảm xúc cao) xuống đường thấp (Cảm xúc thấp)
• Từ đường cao (vùng vỏ não) xuống đường thấp (Hạch hạnh nhân)
• Từ đường thấp (cảm xúc thấp) lên đường cao (Cảm xúc cao)
• Từ đường thấp (Hạch hạnh nhân) lên đường cao (Vùng vỏ não)

Phát biểu nào sau đây KHÔNG ĐÚNG khi mô tả về các nội tiết tố Norepinephrine – Adrenaline – Cortisol?

• Là các chất sẽ tiết ra ồ ạt khi ta vui vẻ, hạnh phúc, yêu đời
• Nếu tiết ra quá nhiều, các nội tiết tố này sẽ gây tăng đường huyết, rối loạn mỡ máu, loét dạ dày, tăng huyết áp, chết nơ-ron
• Ta hoàn toàn có thể tập luyện để tiết chế sự sinh ra của các nội tiết tố này
• Cortisol là 1 hormone thiết yếu của cơ thể, có tác dụng chống viêm

Phát biểu nào sau đây là CHƯA CHÍNH XÁC khi nói về sự lo lắng?

• Sự lo lắng ở một mức độ nhất định có tác dụng tốt cho chúng ta
• Sự lo lắng liên tục, trong thời gian dài có thể dẫn tới hậu quả như rụng tóc, mất ngủ, suy giảm trí nhớ
• Lo lắng là cách diễn tập cho những gì có thể xảy đến
• Lo lắng là một dạng rối loạn tâm lý và cần được điều trị dứt điểm

Khi một ĐỐI TƯỢNG bên ngoài tác động vào tâm lý con người, ĐỐI TƯỢNG ấy sẽ tác động vào yếu tố tâm lý nào đầu tiên?

• Mong muốn
• Nhận thức
• Kỳ vọng
• Cảm xúc

Để chuyển hóa một cảm xúc, ta có thể sử dụng phương pháp nào?

• Đổi cách nhận thức về chuyện đó/ về người đó
• Chỉnh lại kỳ vọng về chuyện đó/ về người đó
• Xử lý chuyện đó/ về người đó
• Tất cả các đáp án đều đúng