Cuestionario

¿En que nos ayuda el ejercicio?

• No tiene ningún efecto

• Mejora la circulación sanguínea, fortalece los músculos y reduce el estrés.

• No mejora la función cognitiva.

• Acelera el envejecimiento al aumentar el ritmo del metabolismo

¿Cuál de los siguientes signos indica una deshidratación leve?

• Orina de color amarillo oscuro.

• Sequedad de la boca y la lengua.

• Orina clara o de color amarillo pálido.

¿Cuál de los siguientes síntomas indica una deshidratación grave?

• Orina clara o de color amarillo pálido.

• Confusión mental/Mareo

• Dolor de cabeza.

¿ Para mantener a una persona reducida(tiempo prolongado), cual capacidad es mas relevante?

• Fuerza.

• Flexibilidad.

• Resistencia muscular.

• Velocidad.

¿Una persona hipertensa puede realizar ejercicio?¿Cual o Cuales?

• Sí, de intensidad moderada a baja como caminar, nadar o andar en bicicleta.

• No, una persona con presión arterial alta no debe realizar ejercicio.

• Sí, pero solo de alta intensidad

¿Qué tipo de entrenamiento es más efectivo para mejorar la resistencia útil en una persecución a pie de máxima intensidad?

• Entrenamiento que se enfoca en ejercicios de baja intensidad y larga duración

• Entrenamiento que mejora la movilidad y rango de movimiento de las articulaciones

• Entrenamiento que alterna períodos de esfuerzo máximo con períodos de descanso

La diabetes tipo 1 se caracteriza por:

• El cuerpo no produce insulina

• Se puede controlar con cambios en el estilo de vida, como pérdida de peso, dieta saludable y ejercicio regular

¿Para una persona con diabetes tipo 2, cuál es el principal beneficio del ejercicio regular?

• Eliminación de la necesidad de medicación

• Mejora de la sensibilidad a la insulina

¿Qué beneficio puede tener una bebida deportiva durante el ejercicio intenso?

• Reducir la necesidad de tomar descansos frecuentes

• Ayudar a mantener el equilibrio de electrolitos y la hidratación

• Mejorar la capacidad pulmonar

¿Qué efecto negativo puede traer la deshidratación a nuestro cuerpo?

• Reducción de la función renal y riesgo de insuficiencia renal

• Mejora de la función cognitiva y la concentración

• Aumento de la masa muscular y mejora del rendimiento deportivo