Cualidades Físicas

Cuales son las cualidades físicas

• Fuerza - resistencia

• Flexibilidad

• A y D

• Flexibilidad- Velocidad

Cuantas clases de resistencia son

• Una

• Tres

• Cinco

• Dos

Fuerza : Es la capacidad que nos permite, mediante acciones musculares (contracción), vencer una resistencia.

• Verdadero

• Falso

De cuantos factores depende la Flexibilidad

• De ningún factor

• De dos y tres factores

• De dos factores

• De un factor

Velocidad : Es la capacidad de hacer uno o varios movimientos en el menor tiempo posible. Tiempo que se tarda en cubrir una distancia determinada (menor tiempo posible).

• Verdadero

• Falso

Cuales son las clases de velocidad

• Reacción- gestual- ejecución- resistencia

• Resistencia- gestual - traslación

• Reacción- ejecución- resistencia

• traslación - resistente- gestual- reacción

Los sistemas de entrenamiento son el conjunto de métodos, actividades y ejercicios que ordenados de forma adecuada sirven para desarrollar la condición física del deportista.

• FALSO

• VERDADERO

Métodos fraccionados: Son los que dividen la carga de entrenamiento en partes y con pausas de recuperación entre ellas.

• VERDADERO

• FALSO

Método competitivo con distancias superiores (5%-10%). Se realiza un ejercicio donde se reproducen situaciones de competición para el desarrollo de la capacidad anaeróbica. Serían 3-4 series con 3-4 repeticiones cada una, a un 95% de intensidad.

• VERDADERO

• FALSO

Métodos de entrenamiento de la resistencia a la fuerza: El tipo de contracción sería anisométrico. Para el trabajo de la resistencia a la fuerza, la sobrecarga estaría entre un 40-60% a ritmo de competición y la duración sería el tiempo de competición. Se realizarían de 10-12 series, con 6-8 ejercicios de 20 a 30 repeticiones y un descanso de 20 a 60 segundos.

• Verdadero

• Falso