tentang kesehatan

Berapa banyak air yang disarankan untuk dikonsumsi oleh orang dewasa setiap hari?

• 1 liter

• 2 liter

• 3 liter

• 2,5 liter

Apa manfaat utama dari olahraga secara teratur?

• Mengurangi risiko penyakit

• Menurunkan tekanan darah

• Meningkatkan mood dan energi

• Semua jawaban benar

Makanan mana yang merupakan sumber utama protein nabati?

• Kacang-kacangan

• Ikan

• ayam

• daging sapi

Manakah dari berikut ini yang bukan cara untuk mencegah penyakit jantung?

• Berhenti merokok

• Mengontrol tekanan darah

• Menghindari olahraga

• Mengurangi konsumsi garam

Olahraga mana yang menggunakan raket dan shuttlecock?

• Tenis

• badminton

• voli

• kasti

Apa nama teknik berenang yang melibatkan gerakan lengan ke depan dan kaki bergerak seperti sirip ikan?

• Gaya bebas

• Gaya punggung

• gaya dada

• gaya kupu-kupu

Vitamin apa yang banyak terkandung dalam buah jeruk?

• Semua jawaban salah

• Vitamin D

• vitamin A

• Vitamin C

Manakah dari berikut ini yang merupakan sumber lemak sehat?

• Minyak kelapa sawit

• Margarin

• Mentega

• Minyak zaitun

Berapa banyak porsi sayuran yang disarankan untuk dikonsumsi setiap hari?

• 5-6 porsi

• 1-2 porsi

• 1-3 porsi

• 3-5 porsi

Manakah dari makanan berikut yang merupakan sumber karbohidrat kompleks?

• Nasi putih

• Gula pasir

• Gandum utuh

• nasi tiwul