Terapia Racional Emotivo Conductual

¿Quién desarrolló la Terapia Racional Emotivo Conductual?

• Sigmund Freud

• Carl Rogers

• Albert Ellis

• Aaron Beck

La TREC sostiene que las emociones y comportamientos de una persona son influenciados principalmente por:

• Sus experiencias pasadas

• Sus creencias y pensamientos

• Su entorno

• Su genética

¿Cuál de los siguientes es un pensamiento irracional según la TREC?

• "Es terrible que me despidan, pero puedo encontrar otro trabajo."

• "Nunca podré ser feliz si alguien no me ama."

• "No me gusta cometer errores, pero es parte del aprendizaje."

• "No todos tienen que aprobar mi comportamiento."

¿Qué significa la sigla BTF en el contexto de la TREC?

• Baja Tolerancia a la Frustración

• Bienestar Total y Felicidad

• Balance de Tensión y Flexibilidad

• Base Teórica Fundamental

Según la TREC, ¿qué tipo de pensamientos causan la mayoría de las dificultades emocionales?

• Pensamientos positivos

• Pensamientos irracionales

• Pensamientos neutrales

• Pensamientos automáticos

En la TREC, las creencias irracionales suelen incluir:

• Deseos y preferencias

• Necesidades realistas

• Exigencias absolutistas

• Opiniones informadas

La TREC considera que las emociones saludables se derivan de:

• Pensamientos racionales

• Sucesos externos

• Reacciones instintivas

• La genética

¿Qué componente NO forma parte del modelo ABC de la TREC?

• Evento activador

• Creencias

• Consecuencias

• Dinámica

¿Cuál de los siguientes NO es un objetivo de la TREC?

• Promover el autoconocimiento

• Cambiar creencias irracionales

• Evitar cualquier tipo de riesgo

• Fomentar la tolerancia a la frustración

¿Cuál de los siguientes es un ejemplo de una creencia irracional?

• "Preferiría no fallar, pero está bien si lo hago."

• "Debo ser aprobado por todos en todo momento."

• "Es preferible tener éxito, pero puedo aprender del fracaso."

• "Me gustaría que las cosas fueran diferentes, pero puedo manejarlas como son."