Gerak Dasar Quiz

Apa langkah-langkah dasar yang harus diperhatikan saat melakukan gerak dasar?

• Pernapasan yang lambat, posisi tubuh yang tidak nyaman, dan gerakan yang tidak sinkron.

• Posisi tubuh yang salah, pernapasan yang tidak teratur, dan gerakan yang acak.

• Posisi tubuh yang benar, pernapasan yang teratur, dan gerakan yang koordinatif.

• Posisi tubuh yang tidak penting, pernapasan yang tidak diperhatikan, dan gerakan yang sembarangan.

Bagaimana teknik yang benar dalam melakukan lari?

• Bernapas secara dangkal dan tidak teratur

• Langkah-langkah yang benar dalam melakukan lari adalah menjaga postur tubuh tegak dan rileks, fokus pada teknik napas yang benar, pijakan kaki di tengah, lengan bergerak sejalan dengan gerakan kaki, dan tingkatkan kecepatan secara bertahap.

• Mengayuh lengan ke samping saat berlari

• Menjaga postur tubuh condong ke depan saat berlari

Apakah langkah-langkah yang perlu diikuti dalam teknik melompat?

• Berdiri dengan kaki selebar bahu, Tekuk lutut dan ayunkan lengan ke belakang, Lompat ke atas dengan kuat sambil ayunkan lengan ke depan, Tekuk lutut saat mendarat untuk meredam benturan.

• Berdiri dengan kaki rapat, Tekuk lutut dan ayunkan lengan ke samping, Lompat ke samping dengan kuat sambil ayunkan lengan ke atas, Tekuk lutut saat mendarat untuk meredam benturan.

• Berdiri dengan kaki selebar bahu, Tekuk pinggul dan ayunkan lengan ke atas, Lompat ke atas dengan lembut sambil ayunkan lengan ke belakang, Tekuk pinggul saat mendarat untuk meredam benturan.

• Berdiri dengan kaki selebar bahu, Tekuk lutut dan ayunkan lengan ke depan, Lompat ke belakang dengan kuat sambil ayunkan lengan ke samping, Tekuk lutut saat mendarat untuk meredam benturan.

Bagaimana cara yang tepat untuk melakukan teknik melempar?

• Lepaskan benda saat lengan berada pada posisi terendah

• Lakukan ayunan kaki ke belakang untuk mendapatkan momentum

• Gunakan gerakan tangan melingkar saat melempar

• Lakukan ayunan lengan ke belakang untuk mendapatkan momentum, lalu lemparkan benda dengan gerakan tangan lurus ke depan sambil melepaskan benda pada saat lengan berada pada posisi tertinggi.

Apa yang harus diperhatikan dalam teknik berjalan cepat?

• Postur tubuh, langkah cepat dan teratur, pernapasan teratur dan dalam

• Berjalan dengan langkah lambat dan tidak teratur

• Menggunakan sepatu yang tidak nyaman

• Bernafas dengan tidak teratur

Bagaimana teknik yang baik dalam berlari?

• Mengambil langkah panjang dan berat

• Berlari dengan postur tubuh condong ke depan

• Postur tubuh tegak, langkah seimbang dan ringan, pernapasan teratur, sesuaikan kecepatan dan intensitas dengan kemampuan fisik.

• Bernapas tidak teratur

Berapa langkah-langkah dasar yang harus diingat saat melakukan gerak dasar?

• 6

• 2

• 4

• 5

Apakah teknik yang benar dalam melakukan lari?

• Bernapas terlalu cepat

• Mengabaikan postur tubuh

• Menggunakan sepatu yang terlalu kecil

• Memperhatikan postur tubuh, mengayuh lengan, dan mengatur napas.

Bagaimana langkah-langkah yang perlu diikuti dalam teknik melompat?

• Berdiri tegak, tekuk lutut, lompat, regangkan tubuh, landas

• Berdiri miring, lompat, tekuk tubuh, regangkan kaki, landas

• Berjongkok, lompat, tekuk pinggang, regangkan punggung, landas

• Berlari cepat, lompat, tekuk lutut, regangkan tangan, landas

Apa cara yang tepat untuk melakukan teknik melempar?

• Melakukan teknik melempar dengan posisi tubuh tegak lurus dengan target, ayunkan lengan ke belakang, dan lempar bola dengan gerakan melingkar dari belakang ke depan.

• Melakukan teknik melempar dengan posisi tubuh condong ke depan, ayunkan lengan ke samping, dan lempar bola dengan gerakan lurus ke atas.

• Berdiri dengan posisi tubuh miring ke belakang, ayunkan lengan ke depan, dan lempar bola dengan gerakan melingkar ke atas.

• Melakukan teknik melempar dengan posisi tubuh tegak lurus dengan target, ayunkan lengan ke atas, dan lempar bola dengan gerakan lurus ke depan.