Kuis Gizi dan Metabolisme

Bagaimana cara menghitung IBM (Index Body Mass)?

• berat badan (kg) dibagi kuadrat dari tinggi tubuh (m)

• berat badan (g) dibagi kuadrat dari tinggi tubuh (m)

• berat badan (kg) dibagi kuadrat dari tinggi tubuh (cm)

• berat badan (g) dibagi kuadrat dari tinggi tubuh (cm)

Berapakah kalori yang dihasilkan dari 1 gram protein, 1 gram lemak, dan 1 gram karbohidrat?

• 1 gr protein = 5

  1 gr lemak = 8

  1 gr karbohidrat = 8

• 1 gr protein = 4

  1 gr lemak = 9

  1 gr karbohidrat = 4

• 1 gr protein = 4

  1 gr lemak = 9

  1 gr karbohidrat = 9

• 1 gr protein = 8

  1 gr lemak = 5

  1 gr karbohidrat = 5

Makanan berperan penting di dalam tubuh karena....

• menyediakan energi cepat

• mengatur suhu tubuh

• memperbaiki dan membangun jaringan tubuh

• mengatur metabolisme lemak

Bagaimana cara menghitung kebutuhan kalori apabila diketahui berat badan, tinggi badan dan tingkat aktivitas?

• menghitung BMR lalu dikalikan tingkat aktivitas

• menghitung IBM lalu dikalikan tingkat aktivitas

• menghitung BMR lalu dibagi tingkat aktivitas

• menghitung IBM lalu dibagi tingkat aktivitas

Untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat dalam menu makan siang yang seimbang, sebaiknya memilih....

• roti putih

• kentang rebus

• donat

• biskuit