Latihan PJOK Kelas 1

Apa singkatan dari Pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan ?

• PJKR

• PKJR

• PJOK

• PJK

Berapa jumlah kaki pada manusia?

• 3

• 4

• 5

• 2

Sebutkan 3 jenis olahraga yang kamu sukai.

• Tenis

• Sepak bola, renang, bulu tangkis

• Bersepeda

• Bulu tangkis

Apakah penting untuk berolahraga setiap hari? Mengapa?

• Tidak, olahraga hanya membuat tubuh lelah

• Ya, penting untuk berolahraga setiap hari karena olahraga dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental, meningkatkan energi, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas tidur.

• Tidak, olahraga hanya untuk atlet profesional

• Tidak, olahraga hanya membuang waktu

Bagaimana cara melakukan peregangan sebelum berolahraga?

• Melakukan peregangan hanya pada satu sisi tubuh

• Lakukan peregangan dinamis dan statis untuk mempersiapkan otot sebelum berolahraga.

• Tidak perlu melakukan peregangan sebelum berolahraga

• Melakukan peregangan setelah berolahraga

Mengapa penting untuk minum air putih setelah berolahraga?

• Agar menggantikan cairan yang hilang dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.

• Supaya membuat rasa haus bertahan lebih lama

• Agar membuat tubuh lebih lelah

• Untuk menambah berat badan

Apa manfaat bermain di luar ruangan bagi kesehatan?

• Bermain di luar ruangan dapat meningkatkan asupan vitamin D dari sinar matahari, meningkatkan kebugaran fisik, mengurangi stres, dan meningkatkan kesehatan mental.

• Bermain di luar ruangan dapat menyebabkan defisiensi vitamin D, meningkatkan risiko cedera fisik, tidak memiliki manfaat kesehatan, mengakibatkan stres tambahan

Sebutkan 5 jenis olahraga yang dapat dilakukan di dalam ruangan.

• Badminton

• Basketball

• Volleyball

• Renang, Yoga, Bersepeda statis, Lari di treadmill, Fitness

Apakah kamu suka berenang? Mengapa?

• Tidak, saya tidak suka berenang karena membosankan.

• Ya, saya suka berenang karena menyegarkan dan menyenangkan.

• Tidak, saya tidak suka berenang karena tidak ada waktu.

• Ya, saya suka berenang karena tidak ada alasan khusus.

Bagaimana cara menjaga kebersihan tubuh setelah berolahraga?

• Mandi dengan air dingin

• Tidak mengganti pakaian

• Mandi dengan sabun dan air hangat, ganti pakaian basah, bersihkan alat olahraga, minum air yang cukup

• Tidak membersihkan alat olahraga