Sendy Iryawan

Berbagai macam bentuk gerakan dalam olahraga senam lantai, salah satu bentuk gerakan yang berfokus untuk menjaga keseimbangan dengan menggunakan salah satu kaki adalah gerak....

• Kayang
• Loncat harimau
• Salto
• kapal terbang

Meniti di balok titian atau bambu merupakan salah satu bentuk latihan gerakan dalam senam lantai untuk melatih keseimbangan :

• Kaki
• Lengan
• Kepala
• Tubuh

Bentuk gerakan menjaga keseimbangan tubuh dengan menggunakan kedua tangan sebagai Penopangnya sehingga tubuh dan kedua kaki lurus ke atas dalam olahraga senam lantai disebut....

• Sikap lilin
• Hand stand
• Head stand
• Kayang

Kedua tangan dikatakan sudah kuat, untuk bisa berdiri lurus ke atas pada saat melakukan keseimbangan berdiri dengan ke dua tangan, yang memegang peranan penting atau utama adalah

• Kekuatan tangan
• Kekuatan kaki
• Pandangan mata
• Kecepatan gerakan

Gerakan berdiri diatas kepala dibantu dengan kedua tangan untuk menjaga keseimbangan tubuh, dalam olahraga senam lantai gerakan tersebut dikenal dengan istilah....

• Sikap lilin
• Hand stand
• Head stand
• Kayang

Kedua tangan dan kepala membentuk segitiga sama sisi untuk bisa melakukan berdiri diatas kepala. Untuk tumpuan utama pada bagian kepala saat melakukan berdiri diatas kepala adalah...

• Dahi
• Ubun ubun
• Kepala bagian belakang
• Wajah

Sikap tidur terlentang dengan posisi kedua kaki terangkat ke atas dan kedua kaki rapat yang saling bersentuhan, pinggang ditopang kedua tangan dan posisi pundak masih tetap menempel di lantai adalah gerakan senam lantai untuk :

• Sit Up
• Push Up
• Sikap lilin
• Meroda

Kedua kaki harus tetap dalam keadaan rapat dengan gerakan pinggul didorong ke depan, lalu diikuti dengan bagian badan, merupakan gerakan sikap lilin pada saat

• Awalan
• Gerak lanjutan
• Gerakan dasar
• Mendarat

Gerakan senam lantai yang biasanya digunakan untuk meningkatkan fleksibilitas adalah:

• Roll belakang
• Split
• Handstand
• Sikap lilin

Gerakan senam lantai yang dilakukan dengan melompat dan berputar di udara sebelum mendarat adalah....

• Salto
• Roll Belakang
• Roll Depan
• Sikap lilin