Senam Lantai Quiz

Apa saja teknik dasar yang harus dikuasai dalam senam lantai?

• Posisi tengah

• Posisi awal, posisi akhir, gerakan dasar, keseimbangan

• Gerakan ekstrem

• Koordinasi tubuh

Bagaimana rutinitas latihan senam lantai yang efektif?

• Pemanasan, latihan inti, latihan senam lantai, perhatikan teknik, konsistensi, istirahat

• Pemanasan ringan, latihan kekuatan, latihan senam lantai, perhatikan teknik, konsistensi, tidak istirahat

Mengapa penting untuk melakukan pemanasan sebelum senam lantai?

• Pemanasan hanya membuang waktu

• Pemanasan hanya diperlukan untuk atlet profesional

• Tidak perlu pemanasan karena senam lantai tidak terlalu intens

• Pemanasan penting untuk mempersiapkan tubuh secara fisik dan mental, meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi risiko cedera otot, dan meningkatkan performa selama latihan.

Apa manfaat dari peregangan setelah senam lantai?

• Mempercepat pemulihan tubuh

• Meningkatkan kekuatan otot

• Mengurangi tekanan darah

• Mengurangi risiko cedera otot dan meningkatkan fleksibilitas tubuh.

Bagaimana pola napas yang benar saat melakukan senam lantai?

• Pernapasan dada

• Pernapasan perut

• Pernapasan punggung

• Pernapasan kepala