UJIAN PENDIDIKAN KESIHATAN TAHUN 4

Apakah kepentingan kita melakukan regangan badan sebelum menjalankan aktiviti?

Yang manakah aktiviti berikut tidak meningkatkan daya tahan kardiovaskular?

• Naik turun bangku

• Berbasikal

• Menyanyi

• Berjogging

Semua aktiviti di bawah melibatkan koordinasi anggota badan, kecuali...

• menaiki basikal

• meniup belon.

• melambung dan menangkap pundi kacang

• meniti atas bangku kayu panjang.

Aktiviti di atas memerlukan masa tindak balas yang

• berirama

• panjang

• pantas

• perlahan

Fleksibiliti ialah keupayaan seseorang meregangkan ______

• lengan

• otot.

• mata

• nadi

Sebelum melakukan sesuatu aktiviti sukan, pastikan kita lebih dahulu melakukan aktiviti _____.

• lipatan

• imbangan.

• kecergasan.

• regangan

Antara berikut merupakan aktiviti imbangan kecuali ______

• Dirian kepala

• Imbangan bersandar

• Berbaring

• meniti atas hujung kaki atas bangku gimnastik

Acara 4 X 100 meter lari berganti-ganti disertai oleh _______ peserta.

• dua

• tiga

• empat

• lima

Semasa bersenam kita perlu berpakaian seperti berikut kecuali ....

Semangat kesungguhan boleh dipupuk dengan cara-cara berikut kecuali ....