Kecergasan Fizikal Tahun 6

Sezzen berupaya melakukan sesuatu aktiviti atau bersukan dalam jangka masa yang panjang tanpa berasa letih. Ini menunjukkan bahawa Sezzen mempunyai tahap daya tahan _____________ yang tinggi.

• fleksibiliti

• kardiovaskular

• otot

• kekuatan

Memanaskan badan sebelum melakukan sesuatu aktiviti sukan membolehkan badan bersedia untuk melakukan aktiviti mencabar dan dapat mengurangkan _______________.

• daya tahan

• daya kekuatan

• risiko keletihan

• risiko kecederaan

_____________ ialah keupayaan meregangkan otot dan menggerakkan sendi dengan bebas semasa melakukan sesuatu aktiviti fizikal.

• Kelajuan

• Kuasa

• Fleksibiliti

• Imbangan

Untuk mendapatkan lompatan dan 'pendaratan' yang baik dalam acara lompat jauh seseorang itu memerlukan perlakuan dan kemahiran dalam komponen ______________.

• kuasa

• kelenturan

• imbangan

• kepantasan

Aktiviti 'tekan tubi' dapat menguji tahap ______________ seseorang.

• Kelembutan

• Kekuatan

• masa tindak balas

• kecergasan

'Seorang pemain sepak takraw yang mampu menerima servis yang laju daripada pihak lawan'. Situasi ini menunjukkan bahawa kedua-dua ahli sukan ini menguasai perlakuan dan kemahiran dalam komponen _______________.

• imbangan

• kekuatan

• masa tindak balas

• kepantasan

Apakah faedah kecergasan?

Antara jenis-jenis makanan berikut, yang manakah makanan yang sesuai diambil oleh seseorang ahli sukan semasa pertandingan?

• ayam goreng

• nasi

• buah pisang

• roti canai

Pengurusan pemakanan yang berdisiplin bagi setiap ahli sukan bermaksud _________________________.

Panduan tentang peranan dan tingkah laku positif yang perlu diamalkan oleh individu yang terlibat dalam sukan dipanggil ______________ dalam sukan.

• etika

• amalan

• fakta

• undang-undang