Quiz Renang Gaya Bebas

Sikap badan pada renang gaya bebas adalah….

• Terlentang

• Miring

• Berdiri

• Telungkup

• Streamline

Pada renang gaya bebas tarikan tangan dibawah permukaan air membentuk huruf….

• Z

• A

• S

• O

• L

Frekuensi gerakan kaki pada renang gaya bebas adalan….

• Dua kali tendangan kaki untuk enam kali putaran lengan

• Enam kali tendangan kaki untuk dua kali putaran lengan

• Enam kali tendangan kaki untuk empat kali putaran lengan

• Enam kali tendangan kaki untuk tiga kali putaran lengan

• Dua kali tendangan kaki untuk lima kali putaran lengan

Koordinasi gerakan kaki, gerakan lengan, dan gerakan pengambilan napas merupakan koordinasi dari….

• Gerakan tangan

• Gerakan kaki

• Gerakan keseluruhan

• Gerakan badan

• Gerakan kepala

Menghirup napas pada saat bernapas pada renang gaya bebas adalah….

• Muka di dalam air

• Kepala diputar ke samping

• Muka di atas air

• Bebas

• Udara dikeluarkan di dalam air

Posisi tubuh steamline yaitu sejajar dengan permukaan air dan posisi kepala normal, kaki di gerakkan naik turun secara bergantian dengan sumber gerakan pangkal paha. Gerakan tangan berputar kedepan dengan gerakan menarik dan mendorong dalam air dan gerakan recovery diatas permukaan air, saat kepala menoleh keluar kepermukaan air, hirup udara melalui mulut dan saat kepala di dalam permukaan air keluarkan nafas dari hidung.

Dari pernyataan di atas adalah termasuk teknik dasar renang gaya .....

• Renang Gaya Punggung

• Renang Gaya Dada

• Renang Gaya Bebas

• Renang Gaya Kupu - kupu

• Renang Gaya Dolpin

Posisi wajah menoleh ke kiri atau ke kanan keluar dari permukaan air sehingga dalam melakukan pengambilan nafas harus dilakukan ketika lengan di gerakkan keluar dari air, saat tubuh dalam posisi miring dan kepala menoleh kesamping, dalam pengambilan nafas ini perenang dapat memilih pada sisi mana dia akan mengambil nafas, hal ini disesuaikan dengan di bagian sisi mana seorang perenang nyaman dalam mengambil nafas baik itu sisi kiri ataupun sisi kanan.

Teknik pengambilan nafas dari pernyataan di atas adalah teknik renang gaya .....

• Renang gaya bebas

• Renang gaya dada

• Renang gaya kupu-kupu

• Renang gaya punggung

• Renang gaya dolpin

Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah …

• Pengambilan nafas

• Gerakan badan

• Koordinasi gerakan

• Gerakan kaki

• Gerakan tangan

Ketika berenang gaya bebas, posisi badan menghadap ke....

• Atas

• Permukaan air

• Kiri

• Kanan

• Depan

Untuk Posisi tubuh perenang yang baik ketika melakukan renang gaya bebas adalah…

• Mulai dari ujung tangan sampai ke kaki perenang sejajar atau rata - rata air.

• Posisi tangan perenang lebih tinggi dari posisi kakinya.

• Posisi tangan perenang lebih rendah dari posisi kakinya

• Posisi kepala diangkat diatas permukaan air, sedangkan kaki perenang tersebut berada paling bawah

• Posisi tangan perenang lebih rendah