Kuis 2 - Kelas 11

Masukan nomor HP kalian!

Contoh: 081234567899

Pada sikap tegak langkah kanan, posisi ujung kaki kanan berada di ...

• Samping tumit kiri

• Samping tumit kanan

• Atas kaki kanan

• Bawah kaki kanan

• Semua jawaban salah

Berikut ini merupakan macam-macam dari gerak langkah kaki, kecuali ...

• Langkah biasa

• Langkah jinjit

• Langkah tiga

• Langkah ganti

• Langkah rapat

Pada gerakan kaki langkah ganti/wisselpas, irama lagu yang sebaiknya digunakan adalah ...

• 3/4

• Semua jawaban salah

• 2/4

• 4/4

• 1/4

Berikut ini merupakan bagian dari macam-macam gerak ayunan lengan dan tangan ...

• Semua jawaban benar

• Mengayun tangan ke atas

• Mengayun tangan ke samping

• Mengayun kedua lengan ke atas

• Mengayun kedua lengan ke samping

Seseorang yang bertugas memandu dan melatih gerakan senam aerobik disebut dengan ...

• Umpire

• Instruktur yoga

• Player

• Manager

• Instruktur senam aerobik

Seorang instruktur senam aerobik harus mampu memberikan instruksi verbal secara jelas agar peserta tidak kebingungan menebak arah gerak selanjutnya. Kemampuan yang perlu dimiliki tersebut adalah ...

• Adaptif

• Tegas

• Berwawasan luas

• Daya tarik

• Komunikatif

Karakteristik yang dimiliki oleh olahraga jenis senam aerobik adalah ...

• Melatih konsentrasi dan strategi

• Memiliki alat bantu yang dapat digunakan sebagai senjata

• Selalu menggunakan matras

• Bergerak di dalam air

• Menggunakan irama musik

Tujuan dilakukannya pemanasan sebelum melakukan senam aerobik adalah ...

• Melatih tubuh bagian bawah

• Semua jawaban salah

• Melatih tubuh bagian atas

• Untuk mempersiapkan tubuh sebelum masuk ke gerakan inti

• Menurunkan frekuensi denyut nadi

Kemampuan melepaskan ketegangan yang berlebihan pada saraf otot disebut dengan ...

• Kelentukan

• Daya ledak

• Relaksasi

• Daya tahan

• Kekuatan otot