Habitos saludables y salud mental

1. ¿Cuál de los siguientes hábitos es más beneficioso para mantener una buena salud mental?

• a) Dormir menos de 6 horas al día

• b) Consumir alimentos ultraprocesados frecuentemente

• c) Realizar actividad física regularmente

• d) Evitar las relaciones sociales

Los hábitos de alimentación que favorece una mejor salud mental es consumo de ______________________ y _________________

2. ¿Cuál de los siguientes es un ejemplo de un hábito que favorece tanto la salud física como la mental?

• a) Comer dulces después de cada comida

• b) Practicar técnicas de relajación como la meditación

• c) Pasar más de 5 horas al día en redes sociales

• d) Saltarse el desayuno todos los días

¿Cuál es uno de los beneficios psicológicos de mantener una dieta equilibrada?

¿Dibuje un habito que es escencial para la salud mental?

6. ¿Cómo contribuyen las relaciones sociales saludables a la salud mental?

• a) Crean estrés y ansiedad

• b) Promueven la sensación de apoyo y bienestar

• c) Son irrelevantes para la salud mental

• d) Aumentan el riesgo de aislamiento social

9. Practicar las tecnicas de __________________ y _________________mejorar la salud mental durante situaciones de estrés?

¿Cuál de los siguientes factores está asociado con una mayor salud mental?

• a) Tener altos niveles de estrés crónico

• b) Tener un trabajo con largas horas sin descanso

• c) Gestionar el tiempo de manera equilibrada entre trabajo y descanso

• d) Ignorar las señales del cuerpo de agotamiento