Capaian Pembelajaran PJOK Fase D

Apa saja keterampilan dasar dalam olahraga yang harus dikuasai?

• berenang, bersepeda, bermain catur

• berjalan, berlari cepat, bermain video game

• menari, menggambar, menyanyi

• Keterampilan dasar: berlari, melompat, melempar, menangkap.

Sebutkan tiga manfaat kebugaran jasmani bagi remaja!

• Meningkatkan berat badan.

• 1. Meningkatkan kesehatan fisik. 2. Mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. 3. Memperkuat hubungan sosial.

• Mengurangi kemampuan belajar.

• Meningkatkan risiko penyakit.

Bagaimana cara menjaga semangat sportivitas dalam berolahraga?

• Mengabaikan peraturan dan bermain curang.

• Mendukung hanya tim sendiri tanpa menghargai lawan.

• Bermain dengan agresif tanpa memperhatikan keselamatan lawan.

• Menghargai lawan dan bermain dengan jujur.

Jelaskan pentingnya kerja sama dalam permainan tim!

• Kerja sama hanya penting dalam olahraga individu.

• Kerja sama menghambat kreativitas individu dalam tim.

• Tim yang tidak bekerja sama akan selalu menang.

• Kerja sama memungkinkan tim untuk mencapai tujuan bersama dengan lebih efektif.

Apa yang dimaksud dengan keterampilan dasar dalam olahraga?

• Keterampilan dasar dalam olahraga adalah kemampuan fundamental yang diperlukan untuk melakukan aktivitas fisik.

• Keterampilan dasar hanya diperlukan untuk atlet profesional.

• Keterampilan dasar tidak berhubungan dengan aktivitas fisik.

• Keterampilan dasar adalah teknik lanjutan dalam olahraga.

Sebutkan dua jenis latihan yang dapat meningkatkan kebugaran jasmani!

• Latihan yoga dan latihan meditasi.

• Latihan fleksibilitas dan latihan pernapasan.

• Latihan angkat beban dan latihan sprint.

• Latihan aerobik dan latihan kekuatan.

Mengapa pendidikan karakter penting dalam olahraga?

• Karakter atlet tidak ada hubungannya dengan nilai-nilai positif.

• Olahraga hanya membutuhkan keterampilan fisik, bukan karakter.

• Pendidikan karakter tidak berpengaruh pada performa atlet.

• Pendidikan karakter penting dalam olahraga karena membentuk nilai-nilai positif dan kepribadian atlet.

Apa yang harus dilakukan jika kita kalah dalam suatu pertandingan?

• Mengabaikan pengalaman dan tidak belajar dari kesalahan.

• Evaluasi diri, belajar dari pengalaman, dan tetap semangat untuk mencoba lagi.

• Menyerah dan tidak mencoba lagi.

• Menyalahkan tim atau wasit atas kekalahan.

Sebutkan contoh perilaku sportif dalam olahraga!

• Contoh perilaku sportif: Menghormati lawan, tidak berbuat curang, dan menerima hasil pertandingan dengan baik.

• Menghina lawan setelah kalah

• Mendapatkan keuntungan dengan cara curang

• Menolak untuk bertanding jika tidak diunggulkan

Bagaimana cara mengukur tingkat kebugaran jasmani seseorang?

• Menilai berdasarkan penampilan fisik saja.

• Menghitung jumlah langkah yang diambil dalam sehari.

• Mengukur dengan menggunakan alat pengukur suhu tubuh.

• Menggunakan tes kebugaran fisik dan pengukuran detak jantung.