Prescripción del Ejercicio Físico
Authored by Andrea Lenis
Physical Ed
12th Grade
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1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
¿Qué son los componentes de la carga en el entrenamiento?
Se define como la cantidad de trabajo realizado por unidad de tiempo.
se refiere a la velocidad en metros/segundo que alcanza el elemento movilizado durante un ejercicio específico
Grupo de repeticiones desarrolladas consecutivamente cuya cantidad depende de la magnitud del peso a vencer, la velocidad de ejecución
magnitudes significativas que determinan y dosifican las cargas en el proceso de entrenamiento.
2.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
¿Cómo se define la intensidad del ejercicio?
Es el espacio de recuperación que abarca desde el momento en que finaliza una serie hasta que comienza el primer movimiento de la otra.
Se define como la cantidad de trabajo realizado por unidad de tiempo
Es la realización de fuerza con una exigencia asociada de tiempo mínimo.
Es la capacidad del músculo o grupo muscular, para ejercer tensiones repetidamente en un período de tiempo determinado.
3.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
¿Cuál es la duración ideal de una sesión de actividad continua aeróbica?
10 a 20 minutos
20 a 30 minutos
20 a 60 minutos
30 a 60 minutos
4.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
¿Qué recomienda ACSM y AHA como objetivo mínimo de práctica de EF?
30 minutos de intensidad moderada
20 minutos de intensidad ligera
10 minutos de intensidad elevada
60 minutos de actividad continua
5.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
¿Cómo se define la frecuencia del entrenamiento?
Se define como la cantidad de tiempo de trabajo realizado a la semana
Se define como la cantidad de días trabajados a la semana
Se define como la cantidad de esfuerzo realizado a la semana
Se define como la cantidad de carga realizada en la semana
6.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
¿Qué se define como la capacidad física y psíquica de todo el organismo para soportar el cansancio ante esfuerzos relativamente prolongados?
Frecuencia
Densidad
Volumen
Intensidad
7.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
¿Cuáles son los tipos de resistencia según la cantidad de masa muscular implicada?
General y Local
Aeróbica y Anaeróbica
Dinámica e Isométrica
Cardiorrespiratoria y Muscular
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