soal kelas 5

Berikut ini termasuk unsur-unsur kebugaran jasmani, kecuali...

• Nutrisi
• Kekuatan
• Daya tahan
• Kelincahan

Suatu bentuk pengukuran untuk menilai kemampuan aktivitas jasmani dan mendapatkan informasi tentang seseorang atau kelompok disebut..

• Tes kebugaran jasmani
• Tes kemampuan akademik
• Tes kebugaran otak
• Tes kesehatan mental

Faktor-faktor penentu baik tidaknya kelincahan adalah...

• Keseimbangan, daya tahan, ketahanan mental
• Kekuatan jantung, stamina, konsentrasi
• Kekuatan otot, fleksibilitas, koordinasi, kecepatan reaksi.
• Keterampilan teknis, pengalaman, motivasi

Manakah dari berikut ini yang bukan merupakan manfaat dari kebugaran jasmani?

• Meningkatkan kesehatan jantung

• Meningkatkan daya ingat

• Meningkatkan kekuatan otot

• Meningkatkan fleksibilitas

Jenis latihan yang bertujuan untuk meningkatkan daya tahan tubuh disebut...

• Latihan kekuatan

• Latihan aerobik

• Latihan fleksibilitas

• Latihan keseimbangan

Komponen utama dari kebugaran jasmani meliputi semua hal berikut, kecuali...

• Kekuatan otot

• Kesehatan mental

• Daya tahan kardiovaskular

• Fleksibilitas

Latihan yang berfokus pada peningkatan kekuatan otot disebut...

• Latihan aerobik

• Latihan kekuatan

• Latihan fleksibilitas

• Latihan kardiovaskular

Komponen penting dalam program kebugaran jasmani adalah...

• Nutrisi yang seimbang

• Istirahat yang cukup

• Latihan rutin

• Semua di atas

Manakah dari berikut ini yang merupakan jenis latihan untuk meningkatkan kelincahan?

• Latihan lari jarak jauh

• Latihan plyometric

• Latihan yoga

• Latihan angkat beban

Manakah dari berikut ini yang merupakan latihan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular?

• Latihan angkat beban

• Latihan lari cepat

• Latihan yoga

• Latihan pilates