Manutention de la charge

Que doit-on faire avant de soulever une charge?

• Évaluer la charge et le trajet.

• Ignorer le poids de la charge.
• Soulever la charge sans préparation.
• Demander à quelqu'un de la soulever à votre place.

Comment doit-on soulever une charge?

• Avec nos mains

• À bout de bras

• Le plus près de notre corps

• Je suis paresseux je lève rien

Que ce passe-t-il avec la colonne vertébrale si nous forçons mal?

• On ressent une pression de 500 kg

• La flexion peut nous faire mal

• La colonne va arrondir, et on peut se faire mal jusqu'à 5 fois

• La flexion sur la colonne vertébrale peut augmenter jusqu'à 5 fois

Pour soulever un sceau je doit :

• Me mettre en axe au dessus de la charge

• Me positionner à coté de la charge

• Prendre mes 2 mains pour le soulever

• Écarter mes pied au dessus et me mettre en axe

Pour soulever une charge on doit

• Demander la permission avant de soulever la charge

• Se pencher et soulever avec les jambes

• Garder le dos arqué légèrement vers l'arrière et soulever avec les jambes

• Garder le dos droit et soulever avec les jambes

Lorsque nous transportons une charge nous devons :

• Avoir les bras pliés pour avoir plus de force

• Avoir les bras tendus et près du corps

• Les bras pliés et près du corps

• Avoir les bras tendus mais loin du corps

Afin de réduire l'effort on peut :

• Soulever les charges en axe avec celle-ci

• Forcer avec les cuisses

• En lever un peu à la fois

• Répartir le poids de la charge

Pour réduire l'effort musculaire en déplaçant une charge on doit :

• Garder la charge en mouvement et ou la faire pivoté

• Lever avec nos jambes en étant en axe.

• Pousser à une vitesse constante

• Être régulier dans ses déplacements

Si je réduis l'effort sur mon corps, vais-je être en meilleur condition physique?

• Non, s'entrainer est bon pour la santé

• Oui si j'applique les techniques de manutention de charge

• Ça changera rien je suis déjà faible

• Oui moins je force mieux s'est

Si l'objet est trop lourd je peut prendre :

• Une grue

• Un diable

• Un treuil

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