Take Care of your Mental Health

Apa yang dimaksud dengan kesehatan mental?

• a. Kemampuan untuk berpikir jernih dan rasional.

• b. Kondisi fisik yang sehat dan bugar.

• c. Keseimbangan emosi, pikiran, dan perilaku.

• d. Kemampuan untuk belajar dan mengingat.

Apa tanda-tanda seseorang mungkin mengalami masalah kesehatan mental?

• a. Selalu tertawa

• b. Sulit tidur dan sering merasa cemas

• c. Rajin berolahraga

• d. Memiliki banyak teman

Cara yang efektif untuk mengatasi stres adalah

• a. Menonton televisi terus-menerus.

• b. Bermain game online sepanjang waktu.

• c. Berolahraga secara teratur.

• d. Mengurung diri di kamar.

Apa yang harus dilakukan jika seorang teman terlihat sedih atau murung?

• a. Mengabaikannya.

• b. Menertawakannya.

• c. Mengajaknya berbicara.

• d. Menjauhinya.

Bagaimana cara menjaga kesehatan mental?

• A. Makan makanan cepat saji setiap hari

• B. Tidur larut malam secara teratur

• C. Berolahraga secara rutin dan tidur yang cukup

• D. Tidak pernah berbicara dengan orang lain

Apa yang harus dilakukan ketika melihat teman yang tampak mengalami masalah kesehatan mental?

• A. Membiarkannya sendirian

• B. Membicarakan masalah tersebut dengan orang lain tanpa izin

• C. Memberi dukungan dan mendorongnya mencari bantuan profesional

• D. Menyuruhnya untuk tidak memikirkan masalah tersebut

Apa yang sebaiknya dilakukan jika merasa cemas berlebihan?

• A. Menyalahkan diri sendiri

• B. Curhat kepada teman atau orang dewasa terpercaya

• C. Mengabaikan perasaan cemas tersebut

• D. Menonton televisi sepanjang hari

Siapa yang bisa membantu jika kita mengalami masalah kesehatan mental?

• a. Guru

• b. Teman dekat

• c. Psikolog atau konselor

• d. Semua jawaban benar

Apakah makanan mempengaruhi kesehatan mental?

• Ya

• Tidak