Asesmen Kebugaran Jasmani

Kebugaran Jasmani adalah ....

• kemampuan tubuh dalam melakukan kegiatan sekolah yang banyak

• kemampuan tubuh dalam melakukan kegiatan sehari-hari tanpa merasakan lelah yang berlebihan

• kemampuan tubuh dalam melakukan kegiatan bermain yang lelah

• kemampuan dalam bekerja dan menghasilkan uang

Dibawah ini yang BUKAN komponen dalam kebugaran jasmani yaitu ....

• Kekuatan

• Keletukan

• Daya Upaya

• Daya Ledak

Push Up merupakan salah satu untuk melatih kebugaran jasmani yaitu ....

• keletukan tangan

• daya tahan tangan

• kelincahan tangan

• kekuatan tangan

Lari 2400 meter merupakan kebugaran jasmani untuk mengukur .....

• Daya tahan

• Keletukan

• Daya ledak

• keseimbangan

Gambar disamping merupakan gerakan ....

• Back Up

• Sit Up

• Pull Up

• Push Up

Berikut ini termasuk unsur-unsur kebugaran jasmani, kecuali...

• Endurance

• Stretching

• Strength

• Power

Sebelum kita melakukan latihan untuk meningkatkan kebugaran jasmani harus didahului dengan pemanasan yang disebut...

• Sit down up

• Cooling down

• Warming up

• Running up

Untuk mengetahui daya ledak otot kaki biasanya menggunakan tes...

• Long jump

• Hop jump

• Horizontal jump

• Vertical jump

Tes yang digunakan untuk mengetahui tingkat daya tahan seseorang, kecuali...

• Lari 1.500 meter

• Lari 1.000 meter

• Lari 800 meter

• Lari 400 meter

Sit and reach test adalah untuk mengukur...

• kelenturan

• kelincahan

• daya tahan

• kecepatan