Hábitos de Vida Saludable y Educación Física

¿Cuántos litros de agua se recomienda beber al día?

• 2 litros

• 1 litro

• 3 litros

• 5 litros

¿Por qué es importante el descanso en un estilo de vida saludable?

• El descanso es solo para los atletas y personas con estrés prolongado

• El descanso es esencial para la recuperación y el funcionamiento del cuerpo

• Dormir menos horas mejora la concentración y el estado de sueño

• El descanso no tiene impacto en la salud mental, solo en la salud emocional

Menciona tres alimentos que son esenciales para una buena alimentación.

• Frutas, verduras, proteínas

• cereales, snacks, agua mineral

• lácteos, postres, frituras

• pan, azúcar, carbohidratos

¿Qué es la preparación física y por qué es importante?

• La preparación física mejora el rendimiento deportivo y la salud

• La preparación física es solo para deportistas de alto rendimiento

• Es un proceso que solo se realiza una vez al día antes de ir al GYM

• No tiene impacto en la salud mental, solo se usa en lo físico

¿Qué beneficios aporta la Zumba a la salud física y mental?

• Provoca lesiones musculares y arteriales

• Mejora la resistencia física, coordinación, flexibilidad y reducción del estrés

• Aumenta la presión arterial y fomenta la socialización.

• Disminuye la capacidad pulmonar y aumenta el estado de ánimo

Define el concepto de actividad física.

• La actividad física es un concepto que no involucra movimiento corporal.

• La actividad física es solo ejercicio en un gimnasio.

• La actividad física se refiere únicamente a deportes competitivos.

• La actividad física es cualquier movimiento corporal que requiere gasto de energía.

¿Cómo se relaciona el deporte con la educación física?

• El deporte es solo una actividad recreativa sin valor educativo.

• El deporte es una herramienta fundamental en la educación física para el desarrollo integral del estudiante.

• El deporte no tiene relación con la educación física.

• La educación física se centra únicamente en la teoría del deporte.

¿Qué significa inclusión en el contexto de la actividad física?

• La inclusión en la actividad física significa garantizar el acceso y la participación de todas las personas, sin importar sus habilidades.

• La inclusión en la actividad física se refiere a la competencia entre los participantes y su rol

• La inclusión en la actividad física es solo para personas con discapacidades físicas y sociales

• La inclusión significa limitar el acceso a personas con habilidades específicas.

Seleccionas hábitos que sean saludables para las personas

• Alimentación

• Calidad del sueño

• Hidratación

• Actividad fisica

¿Cuál es la diferencia entre deporte y actividad física?

• El deporte es solo para profesionales, mientras que la actividad física es para todos.

• La actividad física siempre es competitiva, mientras que el deporte no lo es.

• El deporte se practica solo en equipo, mientras que la actividad física se puede hacer individualmente.

• El deporte es una forma de actividad física estructurada y competitiva, mientras que la actividad física incluye cualquier movimiento corporal.