ASESSMEN KOGNITIF PPG PJOK

1.       Mengapa posisi kepala harus ditundukkan dan dagu menyentuh dada saat melakukan guling depan?

• a.       Agar terlihat lebih estetis

• b.       Agar menjaga arah gulingan tetap lurus

• c.       Agar mudah berdiri setelah berguling

• d.       Agar otot leher terhindar dari cedera

Apa yang harus dilakukan jika seseorang merasa kurang stabil saat mencoba sikap lilin?

• a.       Menguatkan otot perut agar lebih stabil

• b. Menahan napas untuk menambah kekuatan

• c.       Memperpanjang waktu latihan tanpa beristirahat

• d.       Mengganti posisi kaki agar lebih nyaman

Saat melakukan kayang, apa yang dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh?

• a.       Mengencangkan otot punggung saat mengangkat tubuh

• b.       Mengatur napas dengan irama teratur

• c.       Mengurangi jarak antara kedua tangan

• d.       Mengarahkan pandangan ke belakang

Apa manfaat utama dari melatih keseimbangan tubuh melalui gerakan sikap pesawat?

• a.       Memperkuat pergelangan kaki

• b.       Meningkatkan daya tahan otot

• c.       Mencegah cedera karena posisi tidak stabil

• d.       Meningkatkan kelincahan saat berlari

Bagaimana latihan guling depan dapat mempersiapkan siswa menghadapi kegiatan fisik sehari-hari?

• a.       Meningkatkan daya tahan pernapasan

• b.       Meningkatkan koordinasi dan kekuatan otot inti

• c.       Membuat tubuh lebih rileks dan lentur

• d.       Membantu tubuh dalam posisi berdiri lebih lama