SOAL PSAT PJOK GANJIL

Teknik memasuki garis finish dalam lari jarak pendek adalah ...

• Mengurangi kecepatan lari

• Melompat saat masuk garis finish

• Menjatuhkan diri saat akan masuk garis finish

• Berlari secepatnya melalui garis finish dengan tidak mengubah sikap lari

• Badan dan kepala condong ke belakang

Kemampuan otot untuk melakukan kontraksi guna membangkitkan ketegangan terhadap suatu tahanan disebut …

• Daya tahan tubuh

• Kecepatan

• Kekuatan

• Kelentukan

• Kelincahan

Gerakan latihan sit-up digunakan untuk melatih kekuatan otot ….

• Punggung

• Perut

• Pinggang

• Tangan

• Kaki

Kemampuan seseorang mengubah posisi di area tertentu, dari depan ke belakang, dari kiri ke kanan, atau dari samping ke depan, disebut ….

• Daya tahan tubuh

• Kecepatan

• Kekuatan

• Kelentukan

• Kelincahan

Salah satu gerakan latihan kelincahan adalah ….

• Lari belak-belok (zig - zag)

• Lari 50 meter

• Push up

• Back up

• Lompat ke depan

Yang tidak termasuk unsur-unsur dalam senam lantai adalah …

• Mengguling

• Melayang

• Melompat

• Meloncat

• Berputar di udara

Berikut yang bukan merupakan tujuan atau manfaat melakukan senam lantai adalah …

• Menyembuhkan penyakit

• Memelihara kebugaran jasmani

• Mengembangkan kualitas fisik

• Membentuk keindahan tubuh

• Membentuk dan mengembangkan otot tubuh

Pada saat kedua tangan menyentuh bagian atas peti lompat atau punggung teman yang membungkuk, kadua kaki dibuka selebar mungkin ke samping. Hal ini merupakan tahapan melakukan gerakan ….

• Meroda

• Guling ke depan

• Guling ke belakang

• Lompat jongkok

• Lompat kangkang

Saat melakukan gerakan guling ke depan, bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah ….

• Pinggang

• Punggung

• Panggul

• Tengkuk

• Kepala

Yang bukan merupakan tahapan lompat jauh berjalan diudara adalah ….

• Melangkah

• Awalan

• Tolakan

• Melayang di udara

• Mendarat