Kebugaran Jasmani Kelas X

Apa yang dimaksud dengan kekuatan otot?

• Kemampuan untuk melakukan aktivitas kardiovaskular

• Kemampuan tubuh untuk beradaptasi

• Kemampuan tubuh untuk bergerak cepat

• Kemampuan otot untuk menghasilkan gaya

• Kemampuan otot untuk bertahan dalam waktu lama

Manakah dari berikut ini yang merupakan contoh latihan untuk meningkatkan keseimbangan tubuh?

• Lari cepat

• Renang

• Angkat beban

• Senam

• Yoga

Apa pengertian kebugaran jasmani?

• Kemampuan untuk melakukan aktivitas fisik tanpa merasa lelah

• Kemampuan untuk berlari jarak jauh

• Kemampuan untuk melakukan gerakan tari

• Kemampuan untuk berenang dengan baik

• Kemampuan untuk mengangkat beban berat

Latihan mana yang paling efektif untuk meningkatkan kekuatan otot?

• Angkat beban

• Berjalan kaki

• Yoga

• Bersepeda

• Berenang

Apa yang dimaksud dengan keseimbangan tubuh?

• Kemampuan untuk berlari dengan cepat

• Kemampuan untuk berdiri tegak

• Kemampuan untuk melakukan yoga

• Kemampuan untuk melompat tinggi

• Kemampuan untuk menjaga posisi tubuh saat bergerak

Mengapa kebugaran jasmani penting bagi kesehatan?

• Meningkatkan berat badan

• Mengurangi risiko penyakit

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Meningkatkan kualitas tidur

Latihan mana yang dapat membantu meningkatkan kekuatan otot punggung?

• Deadlift

• Pull-up

• Plank

• Sit-up

• Push-up

Apa yang dapat dilakukan untuk meningkatkan keseimbangan tubuh?

• Melakukan yoga atau pilates

• Hanya melakukan latihan kardio

• Menghindari aktivitas fisik

• Melakukan latihan kekuatan

• Melakukan latihan keseimbangan seperti berdiri di satu kaki

Apa manfaat dari kebugaran jasmani?

• Meningkatkan stamina dan energi

• Meningkatkan risiko cedera

• Meningkatkan daya ingat

• Mengurangi fleksibilitas

• Meningkatkan kesehatan mental

Latihan mana yang paling baik untuk meningkatkan kekuatan otot lengan?

• Bersepeda

• Yoga

• Push-up

• Angkat Beban

• Berlari