PJOK Kelas 9

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

• Kemampuan tubuh untuk beristirahat

• Kemampuan tubuh untuk melawan penyakit

• Kemampuan tubuh untuk menjalani aktivitas fisik secara efektif dan efisien

• Kemampuan tubuh untuk tidur dengan nyenyak

Apa yang termasuk dalam komponen kebugaran jasmani?

• Kekuatan, kecepatan, kelincahan, daya tahan

• Kekuatan, kecepatan, daya tahan, kelincahan

• Kekuatan, daya tahan, kelenturan, koordinasi

• Kekuatan, koordinasi, kelenturan, kecepatan

Dalam olahraga sepak bola, berapa jumlah pemain dalam satu tim?

• 9 orang

• 10 orang

• 11 orang

• 12 orang

Gerakan dasar dalam senam lantai yang dilakukan dengan tangan terlebih dahulu adalah...

• Gerakan roll depan

• Gerakan guling belakang

• Gerakan sikap lilin

• Gerakan handstand

Apa yang dimaksud dengan keseimbangan dinamis dalam olahraga?

• Keseimbangan yang dilakukan saat berdiri

• Keseimbangan saat bergerak atau berlari

• Keseimbangan saat melompat

• Keseimbangan saat bersepeda

Dalam permainan bola voli, bagaimana cara melakukan servis yang benar?

• Menggunakan kedua tangan dari samping

• Menggunakan satu tangan dengan posisi tangan di belakang kepala

• Menggunakan satu tangan dengan bola berada di atas kepala

• Menggunakan kedua tangan dengan bola di depan dada

Apa yang dimaksud dengan “lari cepat” dalam atletik?

• Lari dengan jarak pendek, tetapi dengan kecepatan maksimum

• Lari dengan jarak jauh

• Lari dengan intensitas ringan

• Lari dengan berbagai variasi gerakan

Mana yang bukan merupakan jenis latihan untuk meningkatkan kelincahan?

• Lompat jauh

• Latihan zig-zag

• Latihan shuttle run

• Latihan lari cepat

Salah satu manfaat latihan kebugaran jasmani adalah...

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Menurunkan berat badan secara instan

• Menambah tinggi badan secara langsung

• Mengurangi frekuensi tidur

Dalam permainan bulu tangkis, berapa jumlah pemain dalam satu tim dalam permainan ganda?

• 1 orang

• 2 orang

• 3 orang

• 4 orang