Gizi Seimbang

Apakah yang dimaksudkan dengan "gizi seimbang"?

• Pengambilan makanan yang mengandungi banyak lemak dan gula.

• Pengambilan makanan yang mengandungi semua nutrien yang diperlukan tubuh dalam kuantiti yang sesuai.

• Pengambilan makanan yang hanya mengandungi protein dan karbohidrat.

• Pengambilan makanan yang hanya terdiri daripada buah-buahan dan sayur-sayuran.

Mengapa pengambilan gizi seimbang penting untuk kesihatan?

• Untuk mencegah penyakit berjangkit sahaja.

• Untuk memastikan tubuh berfungsi dengan baik, mengurangkan risiko penyakit, dan mengekalkan berat badan yang sihat.

• Untuk meningkatkan rasa kenyang dengan cepat.

• Untuk mengurangkan kadar gula dalam darah sahaja.

Apakah kelas makanan paling atas dalam Piramid Makanan Malaysia?

• Ikan, ayam, udang dan susu.

• Lemak, minyak, garam dan gula.

• Buah-buahan dan sayuran-sayuran.

• Nasi, mi, produk bijirin dan ubi-ubian.

Bagaimanakah kita boleh memastikan makanan yang kita makan seimbang?

• Mengikut selera sendiri.

• Berdasarkan keperluan tubuh badan ahli keluarga.

• Mengikut saranan Piramid Makanan Malaysia.

• Berdasarkan nasihat doktor dan jururawat kesihatan.

Bagaimanakah kuantiti ikan, ayam, daging, kekacang, susu dan produk tenusu perlu diambil?

• Makan sedikit.

• Makan sederhana.

• Makan banyak.

• Makan secukupnya.

Dalam Piramid Makanan Malaysia, apakah kelas makanan yang perlu dimakan secukupnya ?

• Protein.

• Karbohidrat.

• Vitamin.

• Lemak, air dan pelawas.

Kumpulan manakah makanan yang perlu diambil dalam kadar sedikit

• karbohidrat

• lemak

• vitamin

• protein

Apakah masalah yang akan kita hadapi jika tidak mengambil makanan seimbang?

• Diabetes

• Penyakit buah pinggang

• Obesiti

• Aneroxia

Apakah piramid makanan?

• Panduan untuk menjaga makanan

• Panduan untuk memilih makanan yang sihat

• Panduan untuk menambah stamina badan

• Panduan untuk membeli jenis makanan

Antara berikut ialah tabiat pemakanan yang sihat kecuali?

• Ambil pelbagai jenis makanan mengikut piramid makanan

• Makanan perlu dikunyah dengan betul untuk mengelakkan ketidakhadaman.

• Makan makanan ringan dan air berkarbonat setiap hari

• Makanan mesti dimakan secara sederhana dan seimbang dengan aktiviti fizikal