Soal PJOK Kelas 9 C,D_PAS 2024

Apa manfaat utama dari olahraga?

• Mengurangi stres

• Menambah berat badan

• Meningkatkan kekuatan mental

• Semua jawaban benar

Gerakan yang benar saat melakukan push-up adalah...

• Tubuh membungkuk dan naik turun

• Tubuh tetap lurus saat turun dan naik

• Hanya tangan yang bergerak

• Kaki ditekuk saat turun

Olahraga yang baik untuk meningkatkan kekuatan jantung adalah...

• Lari

• Yoga

• Angkat beban

• Pilates

Gerakan dasar dalam senam lantai yang melibatkan tangan dan kaki adalah...

• Lompat

• Roll depan

• Handstand

• Berdiri

Gerakan tendangan dalam sepak bola dilakukan dengan menggunakan...

• Tangan

• Kaki bagian luar

• Kepala

• Kaki bagian dalam

Apa yang dimaksud dengan koordinasi dalam olahraga?

• Kecepatan gerak tubuh

• Kemampuan untuk melakukan gerakan dengan serasi

• Kekuatan otot dalam gerakan

• Ketahanan fisik

Apa yang dimaksud dengan fleksibilitas?

• Kemampuan tubuh untuk melompat tinggi

• Kemampuan otot untuk bergerak bebas dalam berbagai sudut

• Kemampuan untuk berlari cepat

• Kemampuan untuk mengangkat beban berat

Manfaat utama dari pemanasan sebelum berolahraga adalah...

• Meningkatkan ketahanan tubuh

• Mengurangi risiko cedera

• Mengurangi rasa lapar

• Menghasilkan lebih banyak energi

Apa yang dimaksud dengan aerobik dalam olahraga?

• Latihan dengan intensitas rendah hingga sedang yang meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru

• Latihan yang memfokuskan pada pembentukan otot

• Latihan dengan beban berat

• Semua jawaban salah

Salah satu contoh olahraga yang meningkatkan ketahanan tubuh adalah...

• Basket

• Renang

• Sepak bola

• Semua jawaban benar