Pentingnya Berolahraga untuk Kesehatan

Mengapa olahraga penting untuk kesehatan tubuh kita?

• Membuat kita lebih cepat lelah

• Meningkatkan kesehatan jantung

• Mengurangi kebutuhan tidur

• Membuat kita lebih sering sakit

Apa manfaat olahraga bagi kesehatan mental?

• Meningkatkan stres

• Mengurangi konsentrasi

• Meningkatkan suasana hati

• Membuat kita lebih mudah marah

Berapa kali dalam seminggu sebaiknya kita berolahraga?

• 1 kali

• 2-3 kali

• 5-7 kali

• Tidak perlu berolahraga

Olahraga dapat membantu kita menjaga berat badan yang sehat. Mengapa ini penting?

• Agar bisa makan lebih banyak

• Untuk mengurangi risiko penyakit

• Supaya tidak perlu tidur

• Agar bisa menonton TV lebih lama

Apa yang terjadi pada otot kita jika kita rutin berolahraga?

• Otot menjadi lebih lemah

• Otot menjadi lebih kuat

• Otot menjadi lebih kaku

• Otot tidak berubah

Olahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Apa artinya ini?

• Kita lebih mudah sakit

• Kita lebih cepat lelah

• Kita lebih jarang sakit

• Kita lebih sering tidur

Apa yang sebaiknya kita lakukan sebelum berolahraga?

• Langsung berlari cepat

• Melakukan pemanasan

• Makan banyak makanan

• Minum minuman bersoda

Mengapa penting untuk minum air saat berolahraga?

• Agar tidak haus

• Agar lebih cepat lelah

• Agar lebih banyak berkeringat

• Agar tidak dehidrasi

Apa yang dimaksud dengan olahraga aerobik?

• Olahraga yang dilakukan di dalam air

• Olahraga yang meningkatkan detak jantung

• Olahraga yang dilakukan sambil duduk

• Olahraga yang tidak memerlukan gerakan

Apa yang sebaiknya kita lakukan setelah berolahraga?

• Langsung tidur

• Melakukan pendinginan

• Makan makanan cepat saji

• Minum minuman bersoda