Aktivitas Atletik Kelas 7

Apa yang dimaksud dengan atletik?

• Atletik adalah seni lukis yang terkenal.

• Atletik adalah permainan kartu yang dimainkan secara tim.

• Atletik adalah jenis makanan sehat.

• Atletik adalah cabang olahraga yang mencakup lari, lompat, dan lempar.

Sebutkan tiga cabang olahraga atletik!

• Sepak Bola

• Renang

• Lari, Lompat, Lempar

• Bola Basket

Apa tujuan dari pemanasan sebelum berolahraga?

• Mengurangi stamina

• Mempersulit pergerakan

• Meningkatkan berat badan

• Meningkatkan aliran darah, mengurangi risiko cedera, dan mempersiapkan tubuh.

Jelaskan teknik dasar lari jarak pendek!

• Teknik dasar lari jarak jauh mencakup strategi bertahan dan pengaturan kecepatan.

• Lari jarak pendek tidak memerlukan pemanasan yang khusus.

• Teknik dasar lari jarak pendek hanya fokus pada kecepatan tanpa memperhatikan pernapasan.

• Teknik dasar lari jarak pendek mencakup pemanasan, posisi awal yang baik, teknik start yang cepat, langkah efisien, dan pernapasan teratur.

Sebutkan alat yang digunakan dalam lompat jauh!

• Papan luncur

• Papan seluncur

• Papan skateboard

• Papan loncat

Apa yang dimaksud dengan estafet dalam atletik?

• Estafet adalah latihan kekuatan untuk meningkatkan kecepatan pelari.

• Estafet adalah perlombaan di mana pelari tidak perlu menyerahkan tongkat.

• Estafet adalah jenis lari jarak jauh individu.

• Estafet adalah perlombaan tim dalam atletik di mana pelari menyerahkan tongkat estafet.

Jelaskan cara melakukan lempar cakram!

• Lempar cakram dilakukan dengan berdiri diam dan melempar cakram ke depan.

• Lempar cakram dilakukan dengan melompat tinggi dan melempar cakram ke atas.

• Lempar cakram hanya memerlukan kekuatan tangan tanpa memutar tubuh.

• Lempar cakram dilakukan dengan memutar tubuh dan melepaskan cakram pada sudut yang tepat.

Sebutkan manfaat olahraga atletik bagi kesehatan!

• Mengurangi kekuatan otot

• Meningkatkan risiko penyakit jantung

• Membuat berat badan bertambah

• Manfaat olahraga atletik bagi kesehatan termasuk meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat otot, meningkatkan daya tahan, dan membantu menjaga berat badan.

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan latihan atletik?

• Mengabaikan teknik yang benar

• Pemanasan, teknik yang benar, perlengkapan yang sesuai, hidrasi, dan pemulihan.

• Menggunakan perlengkapan yang tidak sesuai

• Berlatih tanpa istirahat

Jelaskan perbedaan antara lari sprint dan lari jarak jauh!

• Lari sprint dilakukan dalam jarak jauh dengan kecepatan rendah.

• Perbedaan utama antara lari sprint dan lari jarak jauh adalah jarak dan kecepatan; sprint fokus pada kecepatan tinggi dalam jarak pendek, sedangkan lari jarak jauh fokus pada daya tahan dalam jarak panjang.

• Lari jarak jauh hanya melibatkan lari tanpa teknik tertentu.

• Lari sprint dan lari jarak jauh memiliki durasi yang sama.