PJOK 6 SUMATIF 5

Olahraga lari yang dilakukan dengan membawa tongkat penyambung untuk diberikan kepada pemain dalam satu regu yang berada di urutan depannya adalah ….

• Lari maraton

• Lari sprint

• Joging

• Lari estafet

Dalam lari estafet terdiri dari … dalam tiap regunya.

• Sepuluh pemain

• Empat pemain

• Delapan pemain

• Tujuh pemain

Lari estafet termasuk ke dalam kategori ….

• Lari jarak pendek

• Lari jarak jauh

• Lari santai

• Lari bebas

Gerakan lari dalam estafet dilakukan dengan ….

• Pelan-pelan

• Kecepatan tinggi

• Melompat-lompat

• Kecepatan sedang

Pelari dinyatakan finis apabila ….

• Tangan pelari sudah masuk garis finis

• Waktu permainan sudah habis

• Bagian togak atau tubuh (bukan kepala, tangan, atau kaki) pelari sejajar dengan garis finis

• Skor sudah banyak

Tujuan dari olahraga lompat jangkit adalah ….

• Mendapatkan lompatan tertinggi

• Mendapatkan lompatan terindah

• Mendapatkan jarak terjauh ketika mendarat

• Mendapatkan jarak terpendek ketika mendarat

Gerakan awalan pada lompat jangkit berguna untuk ….

• Memperoleh lompatan yang tinggi

• Memperoleh kecepatan yang tinggi

• Memperoleh pendaratan yang sempurna

• Memperoleh skor tambahan

Gerakan tolakan dibagi menjadi tiga bagian, berikut adalah salah satu dari gerakan tolakan kecuali ….

• Step

• Hop

• jump

• Sprint

Tujuan dari gerakan melayang adalah ….

• Agar lompatan tidak terlalu tinggi

• Menjaga kecepatan lari

• Tidak aga gunanya

• Menjaga posisi tubuh lebih lama melayang di udara

Hal yang harus diperhatikan dalam gerakan lompat adalah ….

• Kaki yang digunakan untuk menolak selain kaki yang digunakan saat gerakan jingkat maupun langkah.

• Kaki yang tidak digunakan untuk menolak diayunkan dari belakang ke depan atas secara bersamaan

• Jika melompat menggunakan kaki kiri maka pada saat mendarat gubakan kaki kiri pula

• Saat melompat harus menggunakan gaya yang atletis