SAS kelas 4 PJOK

Gerak lokomotor adalah ...

• gerak di tempat

• gerak tetap ditempat

• gerak tidak berpindah tempat

• gerak berpindah tempat

Yang termasuk contoh gerak lokomotor adalah ...

• menekuk lutut

• membungkukkan badan

• lari bolak balik

• menekuk tangan

Salah satu cabang olahraga yang menggunakan unsur gerak dasar lari yaitu (HOTS) ...

• catur

• sepakbola

• senam

• pencak silat

Gerakan pemanasan dilakukan sebelum olahraga inti, urutan gerakan pemanasan yang benar adalah ...

• dari atas turun kebawah

• dari tengah, keatas turun kebawah

• dari atas, ke tengah turun kebawah

• dari bawah, keatas, ke tengah

Latihan kelentukan otot leher merupakan salah satu latihan yang berfokus untuk meregangkan ...

• otot tangan

• otot leher

• otot kaki

• otot paha

Macam - macam latihan kelentukan otot leher, kecuali ...

• menekuk kepala ke bawah

• menekuk kepala ke atas

• menekuk kapala ke samping

• menekuk lengan ke depan

Latihan kelentukan otot bahu merupakan salah satu latihan yang berfokus pada …

• otot leher

• otot bahu

• otot tangan

• otot paha

Posisi latihan kelentukan otot pinggang dengan mencium lutut adalah ...

• berdiri kaki ditekuk

• duduk bersila

• duduk kaki selonjor

• berdiri kaki diangkat

Lompat jauh merupakan cabang olahraga ...

• sepakbola

• atletik

• bola voli

• bola basket

Macam - macam teknik lompat jauh, kecuali ...

• awalan

• tolakan

• melayang

• duduk