CTeSP - Aula 07 - Princípios do treino físico e desportivo

Qual é a definição de força muscular?

• A capacidade de um músculo realizar várias repetições

• A força máxima que um músculo pode gerar

• A velocidade de execução de um movimento

• A resistência a fadiga durante o exercício

O que caracteriza a potência muscular?

• A capacidade de realizar exercícios de longa duração

• A velocidade de realização de um trabalho muscular

• A força máxima que um músculo pode gerar

• A resistência muscular em atividades aeróbicas

Qual é o princípio que afirma que os ganhos de treino podem ser perdidos?

• Princípio da Sobrecarga Progressiva

• Princípio da Individualidade

• Princípio da Especificidade

• Princípio da Reversibilidade

O que é a resistência muscular?

• A capacidade de um músculo se recuperar rapidamente

• A velocidade de um movimento explosivo

• A capacidade de um músculo gerar força máxima

• A capacidade de realizar contrações musculares repetidas

Qual é o objetivo do princípio da sobrecarga progressiva?

• Reduzir o volume de treino

• Aumentar a intensidade do treino de forma sistemática

• Melhorar a recuperação muscular

• Aumentar a resistência muscular

O que é a potência aeróbia máxima?

• A resistência a fadiga em atividades de alta intensidade

• A capacidade máxima de realizar exercícios anaeróbicos

• A força máxima que um atleta pode gerar

• A capacidade máxima de síntese aeróbia de ATP

Qual é a importância do princípio da individualidade?

• Cada atleta tem uma resposta única ao treino

• O treino deve ser padronizado para todos

• Todos os atletas respondem da mesma forma ao treino

• Não há variações nas respostas ao treino

O que caracteriza o princípio da especificidade?

• As adaptações ao treino são específicas ao tipo de atividade

• A resistência muscular é a única prioridade no treino

• O treino deve ser variado para todos os atletas

• Os ganhos de força são universais para todos os tipos de treino

Qual é a definição de potência anaeróbia?

• A resistência a fadiga em atividades aeróbicas

• A força máxima que um músculo pode gerar

• A capacidade máxima de produção de ATP sem oxigénio

• A capacidade de realizar exercícios de longa duração

O que é a periodização no treino?

• Aumentar a intensidade do treino sem variações

• Alterar sistematicamente variáveis do programa de treino

• Reduzir a carga de treino para todos os atletas

• Manter o mesmo volume de treino durante todo o ano