Pendidikan Jasmani dan Kesihatan tingkatn 1

Manakah di antara berikut ini yang merupakan komponen kecergasan fizikal berasaskan kesihatan?

• Daya tahan kardiovaskular dan kekuatan

• Daya tahan otot dan fleksibilitas

• Kekuatan otot dan kecepatan

• Kecepatan dan daya

Apakah yang berikut adalah komponen kecergasan fizikal berasaskan kemahiran?

• Daya tahan kardiovaskular dan kuasa

• Daya tahan otot dan kelenturan

• Kekuatan otot dan kelajuan

• Kelajuan dan kuasa

Aktiviti apakah yang sesuai untuk membina kekuatan otot di kaki?

• Naik dan turun di atas bangku

• Lari 30 meter

• Baring, angkat tangan dan kaki secara bergilir

• Lompat jauh berdiri

Aktiviti manakah yang boleh dilakukan untuk membina kekuatan otot KECUALI?

• Chin-up

• Push-up

• Naik dan turun di atas bangku dan bangkit

• Lari

Antara berikut, apakah manfaat mempunyai fleksibiliti yang baik KECUALI?

• Mengurangkan risiko kecederaan

• Mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan semasa bekerja

• Memperbaiki prestasi dalam sukan

• Kelihatan lebih muda

Kuasa bermaksud........

• Keupayaan otot untuk melakukan pergerakan dengan cepat dalam masa yang singkat menggunakan daya maksimum

• Keupayaan otot untuk melakukan pergerakan dengan cepat dalam jangka masa yang panjang

• Keupayaan otot untuk melakukan pergerakan dengan cepat tanpa mengira masa

• Keupayaan otot untuk melakukan pergerakan dengan cepat tanpa menggunakan daya maksimum

Apakah salah satu prinsip latihan?

• Frekuensi

• Tegangan

• Kekemasan

• Kebersihan

Mokhtar Dahari yang telah meninggal dunia dan R. Arumugam yang telah meninggal dunia adalah pemain terkenal dalam sukan apa?

• Handball

• Bolavoli

• Bolasepak

• Basketball

Majlis Sukan Sekolah Malaysia (MSSM) menganjurkan pertandingan bola sepak mengikut kumpulan umur, iaitu

• Di bawah 13 tahun

• Di bawah 12 tahun

• Di bawah 15 tahun

• Di bawah 18 tahun

Apakah kumpulan umur untuk pertandingan bola sepak yang dianjurkan oleh MSSM?