Kuis Olahraga dan Kebugaran

Jika melakukan olahraga lari maka otot kaki akan......

• tegang

• kuat

• sakit

• kram

Latihan jalan dengan ujung kaki adalah jalan dengan....

• telapak kaki

• berjinjit

• jari-jari kaki

• menyilang

Saat melakukan lari dengan mengangkat paha kedua kaki ....

• melebar

• jinjit

• rapat

• menyilang

Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan olahraga adalah....

• melemaskan otot dan sendi

• menguatkan tulang

• keseimbangan gerakan

• meningkatkan percaya diri

Lari, lompat, jalan, termasuk gerak dasar....

• lokomotor

• nonlokomotor

• manipulatif

• senam

Latihan lari dengan waktu yang lama adalah salah satu jenis latihan untuk meningkatkan....

• daya tahan

• kekuatan

• kelincahan

• kelentukan

Kombinasi gerak lokomotor pada lompat jauh adalah....

• berjalan dan mengayun kaki

• berlari dan memutar badan

• berlari dan menendang bola

• berlari dan melompat

Kombinasi gerak lokomotor pada olahraga lompat gawang yaitu....

• menolakkan kedua kaki dan berpindah tempat

• menolakkan salah satu kaki dan diletakkan di tempat lain

• memutar kedua kaki ke arah keluar

• menggeser telapak kaki bersamaan

Variasi lari dalam permainan berbelok-belok adalah....

• lari berbelok ke kanan dan kiri

• lari dengan kaki diangkat setinggi paha

• lari dengan langkah kaki sangat jauh

• kaki dilangkahkan cepat

Langkah lompatan dilakukan dengan cara....

• berlari sambil melompat-lompat

• berlari berbelok dan lurus ke depan

• berlari cepat pada garis lurus

• berlari dan melompat