ULANG KAJI UASA PJPK TINGKATAN 2

Apakah kepentingan pemanasan badan?

• Menurunkan suhu badan

• Memperbaiki peredaran darah

• Mengurangkan risiko kecederaan sebelum melakukan aktiviti

• Dapat melakukan aktiviti untuk jangka masa yang panjang.

Answer explanation

Pemanasan badan penting untuk mengurangkan risiko kecederaan sebelum melakukan aktiviti. Ia membantu mempersiapkan otot dan sendi, meningkatkan fleksibiliti, dan memastikan tubuh siap untuk aktiviti fizikal yang lebih intensif.

Sebelum melakukan aktiviti sukan, seseorang harus melakukan __________.

• memanaskan badan

• menyejukkan badan

• mandi dengan segera

• makan sebanyak mungkin

Answer explanation

Sebelum melakukan aktiviti sukan, penting untuk memanaskan badan. Ini membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi risiko kecederaan. Pilihan lain seperti menyejukkan badan atau mandi tidak sesuai untuk persiapan sukan.

Seorang atlet harus __________ selepas melakukan aktiviti sukan.

• memanaskan badan

• menyejukkan badan

• mandi dengan segera

• makan sebanyak mungkin

Answer explanation

Selepas melakukan aktiviti sukan, atlet perlu menyejukkan badan untuk mengembalikan suhu badan dan mengelakkan kecederaan. Memanaskan badan adalah untuk sebelum aktiviti, bukan selepas.

Senaman harus dilakukan untuk

• meningkatkan berat badan

• membolehkan tidur yang lebih baik

• mengelakkan pendedahan kepada penyakit berbahaya

• meningkatkan tumpuan dan keberkesanan pembelajaran

Answer explanation

Senaman membantu mengelakkan pendedahan kepada penyakit berbahaya dengan meningkatkan sistem imun dan kesihatan secara keseluruhan, menjadikannya pilihan yang tepat untuk menjaga kesihatan.

Rajah 1 di bawah mewakili kemahiran melempar. Apakah X dalam rajah di bawah?

• Melempar ke udara sambil membuat putaran 30°

• Melempar ke udara sambil membuat putaran 60°

• Melempar ke udara sambil membuat putaran 90°

• Melempar ke udara sambil membuat putaran 120°

Answer explanation

Pilihan "Melempar ke udara sambil membuat putaran 90°" adalah yang paling tepat kerana sudut 90° memberikan ketinggian maksimum dan kestabilan dalam melempar, menjadikannya pilihan yang ideal dalam kemahiran melempar.

Berikut adalah kemahiran berguling seperti yang ditunjukkan dalam Rajah 2. Apakah kemahiran X?

• Lombol depan

• Lombol tegak lalu

• Lombol putaran

• Lombol belakang

Answer explanation

Kemahiran X merujuk kepada 'Lombol tegak lalu' kerana ia melibatkan pergerakan berguling ke hadapan dengan posisi tegak, berbeza dengan pilihan lain yang tidak sesuai dengan deskripsi tersebut.

Berikut merupakan lakuan kemahiran melombol yang betul, kecuali

• Kedua-dua kaki dibuka lebar semasa mendarat

• Bengkokkan lutut semasa mendarat untuk menyerap daya

• Ratakan tangan ke hadapan untuk keseimbangan

• Berdiri tegak sambil meluruskan tangan ke atas

Answer explanation

Kedua-dua kaki dibuka lebar semasa mendarat adalah salah kerana ia boleh mengganggu keseimbangan. Sebaliknya, mendarat dengan kaki rapat dan lutut bengkok membantu menyerap daya dan menjaga kestabilan.

Gerakan kreatif menggabungkan elemen-elemen gerakan seperti __________ untuk menghasilkan gerakan kreatif.

• kuasa, berlari, kemahiran, dan badan

• berlari, kemahiran, badan, dan ruang

• kemahiran, badan, ruang, dan masa

• badan, ruang, masa, dan kuasa

Answer explanation

Pilihan yang benar adalah 'badan, ruang, masa, dan kuasa' karena elemen-elemen ini merupakan komponen penting dalam gerakan kreatif, mencakup aspek fisik dan temporal yang diperlukan untuk menciptakan gerakan.

Bola baling dimainkan menggunakan __________.

• hanya kaki

• hanya tangan

• tangan dan kaki

• kaki dan kepala

Answer explanation

Bola baling dimainkan menggunakan hanya tangan untuk mengoper dan menangkap bola. Pilihan lain seperti kaki dan kepala tidak sesuai dengan cara permainan ini.

Handball dimainkan dalam pasukan __________.

• 5 orang

• 8 orang

• 10 orang

• 12 orang

Answer explanation

Handball dimainkan dalam pasukan 12 orang, yang terdiri dari 6 pemain di lapangan dan 6 pemain cadangan. Ini adalah format resmi dalam pertandingan handball.