Pemakanan Sihat Tahun 4

Apakah jenis makanan yang termasuk dalam kumpulan karbohidrat?

• 
• 
• 
• 

Apakah fungsi utama protein dalam tubuh manusia?

• Menguatkan tulang

• Memberikan rasa kenyang

• Memberi tenaga

• Membantu tumbesaran dan pembaikan tisu

Vitamin C banyak terdapat dalam makanan berikut kecuali

• Strawberi

• Jambu batu

• Pisang

• Oren

Piramid makanan menunjukkan bahawa kita perlu mengambil makanan jenis ini dalam kuantiti terbesar

• Lemak

• Karbohidrat

• Protein

• Vitamin

Apakah kesan negatif makan makanan segera secara berlebihan?

• Berat badan meningka

• Kulit menjadi cerah

• Menguatkan otot

• Gigi menjadi kuat

Makanan kaya dengan zat besi membantu:

• Mengurangkan lemak badan

• Menguatkan otot

• Memberi tenaga segera

• Meningkatkan penghasilan darah

Apakah contoh makanan yang termasuk dalam kumpulan lemak sihat?

• 
• 
• 
• 

Buah-buahan dan sayur-sayuran penting dalam diet kerana:

• Menggantikan protein dalam diet

• Kaya dengan vitamin dan serat

• Menggantikan protein dalam diet

• Membantu badan membakar kalori

Makanan yang tinggi gula perlu dikurangkan kerana:

• Ia menambah serat dalam badan

• Ia membantu tulang menjadi kuat

• Ia meningkatkan metabolisme

• Ia boleh menyebabkan obesiti dan kerosakan gigi

Apakah maksud diet seimbang?

• Makan satu jenis makanan sahaja

• Mengambil semua nutrien dalam jumlah yang sesuai

• Makan sebanyak mungkin makanan segera

• Mengelakkan makanan berlemak