Ilmu Kepelatihan

Ketika dihadapkan pada calon atlet dan atlet usia dini maka pelatihan lebih dominan pada

• pelatihan fisik

• pelatihan teknik

• pelatihan taktik

• pelatihan mental

Tahapan dalam Periodisasi terdiri dari

• Persiapan Umum-Persiapan Khusus-Pra Pertandingan-Pertandingan Utama

• Persiapan Umum-Persiapan Khusus-Pertandingan-Transisi

• Persiapan-Pra Pertandingan-Pertandingan Utama-Transisi

• Persiapan Umum-Persiapan Khusus-Pra Pertandingan-Pertandingan Utama-Transisi

Satu unit latihan terdiri dari

• Inti latihan

• pemanasan dan latihan inti

• pemanasan, latihan inti, dan pelemasan

• latihan inti dan pelelmasan

Makna latihan bukan hanya melaksanakan tugas aktivitas secara sistematis, berulang-ulang, dan terjadi pembebanan yang lebih saja, tetapi harus berdasar pada :

• Usia anak

• Pengalaman melatih

• Prinsip-prinsip dan Norma latihan

• kebutuhannya saja

Jika pelatih dihadapkan pada jumlah atlet yang mempunyai kemampuan yang berbeda maka prinsip latihan yang diterapkan

• Prinsip Spesialisasi

• Prinsip Individualisasi

• Prinsip Overload

• Prinsip multilateral

Tahapan yang tidak mengenal penerapan periodisasi latihan adalah

• training to win

• training to compete

• training to train

• fundamental

Norma pembebanan latihan yang harus ditaati oleh pelatih adalah

• volume-intensitas-istirahat-interval

• volume-interval-istirahat-densitas

• volume-intensitas-interval-densitas

• volume-intensitas-istirahat-densitas

Kemampuan fisik dasar terdiri dari

• kelentukan, kekuatan, stamina dan kecepatan

• kekuatan, kecepatan, stamina dan daya tahan

• kelentukan, kecepatan, kekuatan, dan daya tahan

• kecepatan, stamina, dan power endurance

Kemampuan kecepatan gerak dalam merubah arah tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan

• Speed

• Agility

• Quickness

• S-A-Q

Kemampuan kecepatan gerak yang bersifat aksi - reaksi dinamakan

• Speed

• Agility

• Quickness

• S-A-Q