Games OH UKM Senam 2k25

Induk organisasi senam dunia adalah....

• FIFA

• FINA

• FIBA

• FIG

Jenis senam yang dilakukan dengan irama musik disebut....

• senam dasar

• senam irama

• senam lantai

• senam ketangkasan

Tempat untuk berlatih senam dinamakan....

• Gimnasium

• Ring

• Velodrom

• Padepokan

Senam aerobik dilakukan dengan tujuan utama untuk....

• Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru

• Melatih kelincahan tangan

• Membentuk otot tubuh bagian atas

• Meningkatkan kemampuan berpikir

Apa yang menjadi ciri khas dari senam aerobik?

• Dilakukan dalam air

• Menggunakan alat berat

• Berirama dan diiringi musik

• Tidak melibatkan gerakan kaki

Jenis senam aerobik yang dilakukan tanpa gerakan melompat disebut....

• High Impact Aerobic

• Low Impact Aerobic

• Dance Aerobic

• Step Aerobic

Gerakan dasar senam aerobik biasanya diawali dengan....

• Pendinginan

• Pemanasan

• Gerakan inti

• Gerakan istirahat

Durasi ideal untuk melakukan senam aerobik adalah....

• 10–20 menit

• 20–30 menit

• 30–60 menit

• 60–90 menit

Musik dalam senam aerobik berfungsi untuk....

• Menambah semangat dan menjaga tempo gerakan

• Menenangkan pikiran peserta

• Memberikan instruksi verbal kepada peserta

• Mengatur jadwal latihan

Apa yang dimaksud dengan pendinginan dalam senam aerobik....

• Mengakhiri latihan secara bertahap

• Gerakan untuk meningkatkan intensitas latihan

• Menambahkan variasi gerakan

• Memulai gerakan dasar