EDUCACION FISICA 7 GRADO

¿Cuál es el objetivo principal de los ejercicios de calentamiento?

• Aumentar la flexibilidad del cuerpo.

• Reducir el riesgo de lesiones en la vida diaria.

• Preparar el cuerpo para la actividad física.

• Mejorar la fuerza muscular sin ejercicio previo.

Menciona dos ejemplos de ejercicios de calentamiento.

• Ejercicios de respiración profunda

• Estiramientos dinámicos, saltos suaves

• Levantamiento de pesas

• Correr a máxima velocidad

¿Qué tipo de entrenamiento se enfoca en mejorar la fuerza y la resistencia muscular?

• Entrenamiento cardiovascular

• Entrenamiento de flexibilidad

• Entrenamiento de alta intensidad

• Entrenamiento de fuerza y resistencia muscular

¿Cuáles son los beneficios del entrenamiento de resistencia?

• Mejora de la memoria

• Aumento de flexibilidad

• Los beneficios del entrenamiento de resistencia incluyen aumento de fuerza, mejora de la salud ósea y cardiovascular, y ayuda en la pérdida de peso.

• Incremento de la velocidad de reacción

Nombra un juego de equipo que se juega con una pelota.

• tenis de mesa

• ajedrez

• fútbol

• béisbol

¿Cuánto tiempo se recomienda dedicar al calentamiento antes de hacer ejercicio?

• 1 a 2 minutos

• 30 minutos o más

• 15 a 20 minutos

• 5 a 10 minutos

¿Qué tipo de ejercicios se pueden incluir en un entrenamiento de resistencia?

• Levantamiento de pesas

• Yoga

• Pilates

• Correr, nadar, andar en bicicleta, ejercicios de circuito.

Menciona un deporte que se considere un juego de equipo.

• Fútbol

• Tenis

• Ciclismo

• Golf

¿Cómo puede el entrenamiento de resistencia ayudar en la vida diaria?

• Disminuye la energía para actividades diarias

• Reduce la necesidad de dormir

• Aumenta la flexibilidad sin mejorar la fuerza

• El entrenamiento de resistencia ayuda a mejorar la fuerza y la resistencia, facilitando las actividades diarias y promoviendo la salud general.

¿Qué precauciones se deben tomar al realizar ejercicios de calentamiento?

• Realizar estiramientos intensos antes de calentar

• Hacer ejercicios de alta intensidad sin calentamiento

• No es necesario hidratarse durante el calentamiento

• Comenzar suavemente, evitar estiramientos bruscos, hidratarse y escuchar al cuerpo.