ข้อสอบพลศึกษา

การออกกำลังกายควรทำเวลาใดเพื่อให้ร่างกายสดชื่นและแข็งแรง?

• หลังรับประทานอาหารทันที

• ตอนเช้าหรือตอนเย็น

• ก่อนนอน

• เมื่อรู้สึกเหนื่อย

การวอร์มร่างกายก่อนออกกำลังกายมีประโยชน์อย่างไร?

• ทำให้ร่างกายแข็งแรง

• ลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

• ทำให้เหนื่อยเร็ว

• เสียเวลา

กีฬาชนิดใดใช้ลูกบอลในการเล่น?

• ว่ายน้ำ

• ฟุตบอล

• วิ่ง

• กระโดดเชือก

ท่าการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับการยืดกล้ามเนื้อคือข้อใด?

• การกระโดดเชือก

• การก้มแตะปลายเท้า

• การวิ่ง

• การปั่นจักรยาน

การดื่มน้ำหลังออกกำลังกายมีประโยชน์อย่างไร?

• ช่วยเพิ่มพลังงานทันที

• ช่วยป้องกันการขาดน้ำ

• ทำให้ง่วงนอน

• ลดอุณหภูมิร่างกายให้ต่ำเกินไป

การเล่นกีฬาควรปฏิบัติอย่างไรเพื่อแสดงความเป็นนักกีฬาที่ดี?

• เล่นเพื่อชัยชนะอย่างเดียว

• ยอมรับผลการแข่ง

• โกรธเมื่อแพ้

• ไม่สนใจเพื่อนร่วมทีม

ท่า “ วิดพื้น ” ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนใด?

• ขา

• แขนและหน้าอก

• หลัง

• หน้าท้อง

การเล่นกีฬาประเภทใดต้องใช้ไม้ตี?

• ว่ายน้ำ

• แบดมินตัน

• วิ่ง

• ฟุตบอล

กิจกรรมใดเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิก?

• การเดินเร็ว

• การนอนหลับ

• การเล่นหมากรุก

• การดูโทรทัศน์

อาหารประเภทใดความหลีกเลี่ยงก่อนออกกำลังกาย?

• ผักและผลไม้

• อาหารที่มีไขมันสูง

• น้ำเปล่า

• อาหารที่มีโปรตีน